Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Compare
  6. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Սև լոբի

Համեմատել Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 32% 54% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +154%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +549.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +619.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +182.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +393.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +372.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt Սև լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.139mg 1mg 96%
Folate, total 94µg 444µg 88%
Երկաթ 1.75mg 8.7mg 87%
Վիտամին B1 0.15mg 0.9mg 63%
Ֆոսֆոր 156mg 440mg 41%
Կալիում 231mg 1500mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 15.5g 36%
Սպիտակուցներ 7.54g 21.25g 27%
Մանգան 0.412mg 1mg 26%
Մագնեզիում 63mg 160mg 23%
Վիտամին B6 0.058mg 0.286mg 18%
Ածխաջրեր 18.34g 63.25g 15%
Կալորիականություն 105kcal 339kcal 12%
Ցինկ 0.83mg 2.2mg 12%
Կալցիում 53mg 160mg 11%
Նատրիում 243mg 9mg 10%
Վիտամին B5 0.433mg 0.899mg 9%
Վիտամին B2 0.075mg 0.193mg 9%
Choline, total 29.6mg 5%
Վիտամին B3 1.5mg 1.955mg 3%
Վիտամին K 2.7µg 5.6µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.232g 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.55g 0.9g 1%
Սելեն 2.5µg 3.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 47.75g N/A
Շաքար 2.01g 2.12g N/A
Վիտամին E 0.15mg 0.21mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.078g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 0.387g 0%
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.262mg 0.894mg 0%
Իզոլեյցին 0.385mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.625mg 1.697mg 0%
Լիզին 0.5mg 1.459mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.32mg 0%
Ֆենիլալանին 0.44mg 1.149mg 0%
Վալին 0.423mg 1.112mg 0%
Հիստիդին 0.211mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +559.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +239.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +169%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.387g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175256/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: