Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies և Keebler Oatmeal Cookies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies vs Keebler Oatmeal Cookies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 0% 5.6% 83% 0% 8.2% 23% 25% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 0% 11% 79% 0% 5.5% 12% 42% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.2%
հավասար Կալցիում ~mg
հավասար Երկաթ ~2.1mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 90% 53% 51% 0% 9.2% 0% 0% 53% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 73% 37% 32% 0% 2.3% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +82.1%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 23% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 23.1 գ
Ածխաջրեր: 70 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 0 գ
7% 20% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.1 գ
Ածխաջրեր: 67.7 գ
Ջուր: 4 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~67.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.5 գ
34% 26% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.9g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies Keebler Oatmeal Cookies
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies Keebler Oatmeal Cookies Opinion
Կալորիականություն 467kcal 478kcal Keebler Oatmeal Cookies
Սպիտակուցներ 4.9g 7.1g Keebler Oatmeal Cookies
Ճարպեր 23.1g 20.1g MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Զուտ ածխաջրեր 66.6g 63.2g MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Ածխաջրեր 70g 67.7g MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Մագնեզիում 11mg 6mg MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Կալիում 63mg 123mg Keebler Oatmeal Cookies
Երկաթ 2.2mg 2.1mg MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Շաքար 1.2g 30.9g MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 4.5g Keebler Oatmeal Cookies
Ցինկ 0.3mg 0.2mg MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Ֆոսֆոր 54mg 28mg MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Նատրիում 192mg 325mg MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Վիտամին B1 0.36mg 0.29mg MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Վիտամին B2 0.23mg 0.16mg MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Վիտամին B3 2.7mg 1.7mg MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Վիտամին B6 0.04mg 0.01mg MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Folate, total 71µg 39µg MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Տրանս ճարպ 0.36g 0.27g Keebler Oatmeal Cookies
Հագեցած ճարպ 7.5g 6.3g Keebler Oatmeal Cookies
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.2g 4.9g MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.5g 7.5g MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies Keebler Oatmeal Cookies
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
13%
Keebler Oatmeal Cookies
Mineral Summary Score
15%
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
15%
Keebler Oatmeal Cookies

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies is lower in Շաքար (difference - 29.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies is lower in Նատրիում (difference - 133mg)
Which food is richer in vitamins?
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Keebler Oatmeal Cookies
Keebler Oatmeal Cookies is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.2g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: