MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 467 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 67 grams |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 2.8 (acidic) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 91% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 90% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 89% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 88% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 87% of foods
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 467 | |
Calories in 3 cookies | 131 | 28 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0IU of 5,000IU
0%
Վիտամին E :
0մգ of 15մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 10µg
0%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
1.1մգ of 1մգ
90%
Վիտամին B2:
0.69մգ of 1մգ
53%
Վիտամին B3:
8.1մգ of 16մգ
51%
Վիտամին B5:
0մգ of 5մգ
0%
Վիտամին B6:
0.12մգ of 1մգ
9.2%
Folate, total:
213µg of 400µg
53%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
0մգ of 550մգ
0%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
4.9 գ of 50 գ
4.9 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 36%
23.1 գ of 65 գ
23.1 գ (36% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 23%
70 գ of 300 գ
70 գ (23% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2 գ of 2,000 գ
2 գ (0% of DV )
Այլ:
0 գ
0 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
7.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
8.5 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
1.2 գ
Բջջանյութ(Fiber):
3.4 գ
Այլ:
65 գ
MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Creme Sandwich Cookies սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 467kcal | 23% | 9% | 9.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 4.9g | 12% | 61% | 1.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 23g | 36% | 12% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 67g | N/A | 10% | 1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 70g | 23% | 11% | 2.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Մագնեզիում | 11mg | 3% | 82% | 12.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալիում | 63mg | 2% | 90% | 2.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 2.2mg | 28% | 34% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 1.2g | N/A | 65% | 7.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 14% | 24% | 1.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Ցինկ | 0.3mg | 3% | 80% | 21 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 54mg | 8% | 76% | 3.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 192mg | 8% | 42% | 2.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին B1 | 0.36mg | 30% | 24% | 1.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.23mg | 18% | 38% | 1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 2.7mg | 17% | 53% | 3.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B6 | 0.04mg | 3% | 83% | 3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Տրանս ճարպ | 0.36g | N/A | 51% | 41.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում |
Folate, total | 71µg | 18% | 29% | 1.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Հագեցած ճարպ | 7.5g | 38% | 17% | 1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.2g | N/A | 30% | 1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.5g | N/A | 13% | 5.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 467
օրական դոզայի %-ը*
36%
Ճարպ ընդհանուր
23գ
34%
Հագեցած ճարպեր 7.5գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
8.3%
Աղ 192մգ
23%
Ածխաջրեր ընդհանուր
70գ
14%
Բջջանյութ
3.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4.9գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
0մգ
0
Երկաթ
2.2մգ
28%
Կալիում
63մգ
1.9%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար