Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Sugar Wafer
  5. Համեմատել
  6. MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Sugar Wafer vs. Վաֆլի

Համեմատել MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Sugar Wafer և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Sugar Wafer vs Վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 0% 5% 56% 0% 0% 17% 11% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 60% 35% 34% 0% 0% 0% 0% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 22% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.263mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~46µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient MURRAY, SUGAR FREE, Vanilla Sugar Wafer Վաֆլի DV% diff.
Սելեն 46.2µg 84%
Բջջանյութ(Fiber) 14.3g 57%
Հագեցած ճարպ 9.3g 2.866g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.9g 6.785g 27%
Կալցիում 255mg 26%
Խոլեստերին 0mg 69mg 23%
Ճարպեր 27.6g 14.1g 21%
Ֆոսֆոր 40mg 190mg 21%
Նատրիում 81mg 511mg 19%
Վիտամին B2 0.15mg 0.347mg 15%
Ածխաջրեր 68.5g 32.9g 12%
Մանգան 0.265mg 12%
Երկաթ 1.5mg 2.31mg 10%
Վիտամին B5 0.485mg 10%
Վիտամին B12 0.25µg 10%
Սպիտակուցներ 3.2g 7.9g 9%
Կալորիականություն 458kcal 291kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.9g 3.521g 8%
Պղինձ 0.062mg 7%
Վիտամին A 65µg 7%
Ցինկ 0.68mg 6%
Վիտամին B6 0.056mg 4%
Մագնեզիում 7mg 19mg 3%
Կալիում 57mg 159mg 3%
Վիտամին B1 0.24mg 0.263mg 2%
Վիտամին B3 1.8mg 2.073mg 2%
Protein per 100 calories 0.7g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 1431kcal 368kcal N/A
Weight per 100 calories 22g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.9 3.6 N/A
Վիտամին C 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 54.2g 32.9g N/A
Շաքար 0.8g N/A
Folate, total 47µg 46µg 0%
Տրանս ճարպ 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.362mg 0%
Լեյցին 0.63mg 0%
Լիզին 0.384mg 0%
Մեթիոնին 0.179mg 0%
Ֆենիլալանին 0.395mg 0%
Վալին 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 28% 69%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 27.6 գ
Ածխաջրեր: 68.5 գ
Ջուր: 0.7 գ
Այլ: 0 գ
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.9 գ
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +96%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: