Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. MURRAY, Vanilla Sugar Wafer
  5. Compare
  6. MURRAY, Vanilla Sugar Wafer vs. Keebler Oatmeal Cookies

Համեմատել MURRAY, Vanilla Sugar Wafer և Keebler Oatmeal Cookies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

MURRAY, Vanilla Sugar Wafer vs Keebler Oatmeal Cookies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0% 3.7% 68% 0% 0% 20% 12% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 0% 11% 79% 0% 5.5% 12% 42% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.7%
հավասար Կալցիում ~mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 75% 46% 41% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 73% 37% 32% 0% 2.3% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +48.7%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.29mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient MURRAY, Vanilla Sugar Wafer Keebler Oatmeal Cookies DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.1g 7.5g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.5g 14%
Հագեցած ճարպ 8.6g 6.3g 10%
Նատրիում 92mg 325mg 10%
Ճարպեր 25.7g 20.1g 9%
Սպիտակուցներ 3.9g 7.1g 6%
Folate, total 58µg 39µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5g 4.9g 4%
Երկաթ 1.8mg 2.1mg 4%
Վիտամին B3 2.2mg 1.7mg 3%
Վիտամին B2 0.2mg 0.16mg 3%
Ֆոսֆոր 46mg 28mg 3%
Ցինկ 0.2mg 2%
Կալիում 42mg 123mg 2%
Կալորիականություն 527kcal 478kcal 2%
Վիտամին B1 0.3mg 0.29mg 1%
Վիտամին B6 0.01mg 1%
Ածխաջրեր 70g 67.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 69g 63.2g N/A
Մագնեզիում 8mg 6mg 0%
Շաքար 41g 30.9g N/A
Տրանս ճարպ 0.5g 0.27g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 25.7 գ
Ածխաջրեր: 70 գ
Ջուր: 0.4 գ
Այլ: 0 գ
7% 20% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.1 գ
Ածխաջրեր: 67.7 գ
Ջուր: 4 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~67.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 26% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.1 գ
34% 26% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.7%
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: