Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Mushrooms, white, stir-fried
  5. Compare
  6. Mushrooms, white, stir-fried vs. Սնկով ապուր

Համեմատել Mushrooms, white, stir-fried և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mushrooms, white, stir-fried vs Սնկով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 1.2% 35% 9.4% 97% 16% 45% 1.6% 6.1% 76%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1177.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1718.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +775%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +892.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 3% 24% 107% 75% 87% 9.7% 0% 0% 15% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2259.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1913.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +366%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mushrooms, white, stir-fried Սնկով ապուր DV% diff.
Վիտամին B2 0.463mg 0.008mg 35%
Պղինձ 0.291mg 0.016mg 31%
Վիտամին B5 1.45mg 0.072mg 28%
Վիտամին B3 3.987mg 0.169mg 24%
Սելեն 13.9µg 1.4µg 23%
Նատրիում 12mg 340mg 14%
Ֆոսֆոր 105mg 12mg 13%
Կալիում 396mg 31mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 1.42g 8%
Վիտամին B1 0.096mg 0.006mg 8%
Վիտամին K 0µg 9.6µg 8%
Սպիտակուցներ 3.58g 0.66g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.3g 6%
Ցինկ 0.57mg 0.06mg 5%
Folate, total 20µg 1µg 5%
Վիտամին B6 0.042mg 0.007mg 3%
Ճարպեր 0.33g 2.59g 3%
Choline, total 21.9mg 4.7mg 3%
Մագնեզիում 11mg 2mg 2%
Վիտամին E 0mg 0.24mg 2%
Երկաթ 0.25mg 0.09mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.472g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.597g 1%
Կալորիականություն 26kcal 39kcal 1%
Մանգան 0.047mg 0.018mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 8IU 4IU 1%
Ածխաջրեր 4.04g 3.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.24g 3.03g N/A
Կալցիում 4mg 7mg 0%
Շաքար 0g 0.2g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0%
Իզոլեյցին 0.082mg 0%
Լեյցին 0.13mg 0%
Լիզին 0.116mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0%
Վալին 0.251mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.58 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 4.04 գ
Ջուր: 91.1 գ
Այլ: 0.95 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +442.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +684.8%
հավասար Ջուր ~92.46g
հավասար Այլ ~0.96գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +787.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mushrooms, white, stir-fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169253/nutrients
  2. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: