Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Nopales, cooked, without salt
  5. Համեմատել
  6. Nopales, cooked, without salt vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Nopales, cooked, without salt և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nopales, cooked, without salt vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 49% 17% 19% 16% 5.7% 6.9% 2.6% 53% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +310%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +296.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 18% 0% 7.3% 0% 2.8% 9.2% 5.6% 9% 15% 0% 13% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 0% 7.3% 5.4% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +474.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~22µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.32mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nopales, cooked, without salt Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Վիտամին K 5.1µg 29.3µg 20%
Մանգան 0.408mg 0.103mg 13%
Կալցիում 164mg 40mg 12%
Մագնեզիում 47mg 11mg 9%
Folate, total 3µg 36µg 8%
Երկաթ 0.5mg 0.2mg 4%
Նատրիում 20mg 80mg 3%
Վիտամին C 5.3mg 3.1mg 2%
Կալիում 195mg 260mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.6g 2%
Պղինձ 0.049mg 0.035mg 2%
Վիտամին E 0mg 0.27mg 2%
Վիտամին B5 0.15mg 0.246mg 2%
Սպիտակուցներ 1.35g 0.69g 1%
Ցինկ 0.21mg 0.13mg 1%
Ֆոսֆոր 16mg 24mg 1%
Սելեն 0.7µg 0.4µg 1%
Վիտամին B1 0.011mg 0.021mg 1%
Վիտամին B2 0.04mg 0.057mg 1%
Վիտամին B6 0.067mg 0.074mg 1%
Կալորիականություն 15kcal 16kcal 0%
Protein per 100 calories 9g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 111kcal 232kcal N/A
Weight per 100 calories 667g 625g N/A
Ճարպեր 0.05g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.28g 1.37g N/A
Ածխաջրեր 3.28g 2.97g 0%
Շաքար 1.12g 1.34g N/A
Վիտամին A 22µg 22µg 0%
Վիտամին B3 0.296mg 0.32mg 0%
Choline, total 7.1mg 6.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.006g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 0.079g 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.042mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.082mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.063mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.02mg 0%
Վալին 0.062mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Սպիտակուցներ: 1.35 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 3.28 գ
Ջուր: 94.31 գ
Այլ: 1.01 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +240%
հավասար Ածխաջրեր ~2.97g
հավասար Ջուր ~95.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +276.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nopales, cooked, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169388/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: