Համեմատել Nuts, acorns, dried և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +361.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.052g | 47.174g | 274% |
| Մանգան | 1.363mg | 3.414mg | 89% |
| Պղինձ | 0.818mg | 1.586mg | 85% |
| Ճարպեր | 31.41g | 65.21g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 346mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 19.896g | 8.933g | 27% |
| Երկաթ | 1.04mg | 2.91mg | 23% |
| Ցինկ | 0.67mg | 3.09mg | 22% |
| Մագնեզիում | 82mg | 158mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.149mg | 0.341mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 8.1g | 15.23g | 14% |
| Ածխաջրեր | 53.66g | 13.71g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.695mg | 0.537mg | 12% |
| Սելեն | 4.9µg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.084g | 6.126g | 9% |
| Կալիում | 709mg | 441mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.406mg | 1.125mg | 8% |
| Կալորիականություն | 509kcal | 654kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.94mg | 0.57mg | 7% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Կալցիում | 54mg | 98mg | 4% |
| Folate, total | 115µg | 98µg | 4% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 628kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.66g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Նատրիում | 0mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.098mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.312mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.376mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 0.644mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.505mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.354mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 0.455mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.224mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.1 գ
Ճարպեր:
31.41 գ
Ածխաջրեր:
53.66 գ
Ջուր:
5.06 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +291.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
19.896 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.052 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +679.5% |