Համեմատել Nuts, almonds, blanched և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +529.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +236.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +389.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.835mg | 6.175mg | 189% |
| Պղինձ | 1.027mg | 1.725mg | 78% |
| Վիտամին E | 23.75mg | 15.03mg | 58% |
| Վիտամին B2 | 0.711mg | 0.113mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.191mg | 0.643mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.563mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 33.415g | 45.652g | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.368g | 7.92g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 290mg | 27% |
| Մագնեզիում | 268mg | 163mg | 25% |
| Երկաթ | 3.28mg | 4.7mg | 18% |
| Folate, total | 49µg | 113µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 21.4g | 14.95g | 13% |
| Ճարպեր | 52.52g | 60.75g | 13% |
| Կալցիում | 236mg | 114mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.314mg | 0.918mg | 12% |
| Վիտամին K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 1.8mg | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Ցինկ | 2.97mg | 2.45mg | 5% |
| Կալորիականություն | 590kcal | 628kcal | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.953g | 4.464g | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.67g | 16.7g | 1% |
| Կալիում | 659mg | 680mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.9g | 9.7g | 1% |
| Նատրիում | 19mg | 0mg | 1% |
| Սելեն | 3.2µg | 2.4µg | 1% |
| Choline, total | 52.1mg | 45.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.77g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.63g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 1g | 0.48g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.019g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.682mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.696mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.479mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.605mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.156mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.805mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.596mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
52.52 գ
Ածխաջրեր:
18.67 գ
Ջուր:
4.51 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
33.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.368 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1 գ
Սախարոզ:
4.46 գ
Գլյուկոզա:
0.03 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.14 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~4.2g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g