Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, almonds, honey roasted, unblanched
  5. Համեմատել
  6. Nuts, almonds, honey roasted, unblanched vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Nuts, almonds, honey roasted, unblanched և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, almonds, honey roasted, unblanched vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 171% 79% 49% 106% 323% 71% 171% 17% 261% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0% 0% 29% 220% 53% 15% 20% 0% 0% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0% 113% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.8%
հավասար Վիտամին C ~0.7mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, almonds, honey roasted, unblanched Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 1917µg 3485%
18:2 n-6 c,c 23.859g 140%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.472g 24.399g 93%
Պղինձ 0.97mg 1.743mg 86%
Վիտամին B2 0.953mg 0.035mg 71%
Հագեցած ճարպ 4.73g 16.134g 52%
Ֆոսֆոր 400mg 725mg 46%
Վիտամին B1 0.114mg 0.617mg 42%
Վիտամին E 5.65mg 38%
Մանգան 2.003mg 1.223mg 34%
Մագնեզիում 240mg 376mg 32%
Ճարպեր 49.9g 67.1g 26%
Բջջանյութ(Fiber) 13.7g 7.5g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.402g 23.879g 21%
Վիտամին B3 2.819mg 0.295mg 16%
Ցինկ 2.6mg 4.06mg 13%
Կալցիում 263mg 160mg 10%
Սպիտակուցներ 18.17g 14.32g 8%
Նատրիում 130mg 3mg 6%
Ածխաջրեր 27.9g 11.74g 5%
Երկաթ 2.83mg 2.43mg 5%
Choline, total 28.8mg 5%
Կալորիականություն 594kcal 659kcal 3%
Կալիում 560mg 659mg 3%
Folate, total 32µg 22µg 3%
Վիտամին B5 0.258mg 0.184mg 1%
Վիտամին B6 0.085mg 0.101mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g 1%
Protein per 100 calories 3.1g 2.2g N/A
Calories per 10 g protein 327kcal 460kcal N/A
Weight per 100 calories 17g 15g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 9.1 3 N/A
Վիտամին C 0.7mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.2g 4.24g N/A
Շաքար 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.575mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.677mg 0.518mg 0%
Լեյցին 1.21mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.519mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.179mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.87mg 0.639mg 0%
Վալին 0.803mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.435mg 0.409mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 28% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 49.9 գ
Ածխաջրեր: 27.9 գ
Ջուր: 1.7 գ
Այլ: 2.33 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +101.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 68% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.402 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.472 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +133%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, almonds, honey roasted, unblanched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168592/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: