Համեմատել Nuts, almonds, oil roasted, lightly salted և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46656.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +359.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +570.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.1µg | 1917µg | 3478% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Վիտամին E | 25.97mg | 5.65mg | 135% |
| Պղինձ | 0.955mg | 1.743mg | 88% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.52g | 24.399g | 73% |
| Վիտամին B2 | 0.781mg | 0.035mg | 57% |
| Մանգան | 2.46mg | 1.223mg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 4.207g | 16.134g | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.617mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 466mg | 725mg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 34.794g | 23.879g | 27% |
| Մագնեզիում | 274mg | 376mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.665mg | 0.295mg | 21% |
| Ճարպեր | 55.17g | 67.1g | 18% |
| Երկաթ | 3.68mg | 2.43mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 21.23g | 14.32g | 14% |
| Կալցիում | 291mg | 160mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 7.5g | 12% |
| Ցինկ | 3.07mg | 4.06mg | 9% |
| Նատրիում | 143mg | 3mg | 6% |
| Choline, total | 52.1mg | 28.8mg | 4% |
| Կալորիականություն | 607kcal | 659kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 17.68g | 11.74g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Կալիում | 699mg | 659mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.184mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.101mg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 22µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 286kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.18g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 4.55g | 2.33g | N/A |
| Օսլա | 0.56g | 0.25g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.677mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.691mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.467mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.6mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.188mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.146mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.798mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.23 գ
Ճարպեր:
55.17 գ
Ածխաջրեր:
17.68 գ
Ջուր:
2.8 գ
Այլ:
3.12 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
34.794 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.52 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.56 գ
Սախարոզ:
4.38 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.14 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g