Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added
  5. Համեմատել
  6. Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added vs. Գետնանուշի կարագ

Համեմատել Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added vs Գետնանուշի կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 186% 14% 50% 225% 740% 153% 210% 2.1% 108% 64%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +101.6%
հավասար Կալցիում ~49mg
հավասար Կալիում ~558mg
հավասար Նատրիում ~17mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 18% 50% 46% 26% 73% 59% 0% 87% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 182% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +889.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +836.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.192mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.137mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added Գետնանուշի կարագ DV% diff.
Պղինձ 2.22mg 0.422mg 200%
Վիտամին B3 1.4mg 13.112mg 73%
18:2 n-6 c,c 12.215g 72%
Վիտամին E 0.92mg 9.1mg 55%
Երկաթ 6mg 1.74mg 53%
Մանգան 0.826mg 1.665mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.836g 12.535g 31%
Վիտամին K 34.7µg 0.3µg 29%
Ցինկ 5.6mg 2.51mg 28%
Մագնեզիում 260mg 168mg 22%
Ֆոսֆոր 490mg 335mg 22%
Սպիտակուցներ 15.31g 22.21g 14%
Սելեն 11.7µg 4.1µg 14%
Վիտամին B6 0.256mg 0.441mg 14%
Ճարպեր 46.35g 51.36g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 5g 8%
Folate, total 69µg 87µg 5%
Հագեցած ճարպ 9.157g 10.325g 5%
Վիտամին B1 0.2mg 0.15mg 4%
Ածխաջրեր 32.69g 22.31g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 27.317g 25.941g 3%
Վիտամին B5 1.217mg 1.137mg 2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g 2%
Կալորիականություն 574kcal 598kcal 1%
Օսլա 3.56g 1%
Վիտամին B2 0.2mg 0.192mg 1%
Protein per 100 calories 2.7g 3.7g N/A
Calories per 10 g protein 375kcal 269kcal N/A
Weight per 100 calories 17g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.8 3.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 29.69g 17.31g N/A
Կալցիում 45mg 49mg 0%
Կալիում 565mg 558mg 0%
Շաքար 5.01g 10.49g N/A
Նատրիում 16mg 17mg 0%
Տրանս ճարպ 0.075g N/A
Choline, total 61mg 63mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.231mg 0%
Տրեոնին 0.592mg 0.525mg 0%
Իզոլեյցին 0.731mg 0.616mg 0%
Լեյցին 1.285mg 1.546mg 0%
Լիզին 0.817mg 0.681mg 0%
Մեթիոնին 0.274mg 0.265mg 0%
Ֆենիլալանին 0.791mg 1.202mg 0%
Վալին 1.04mg 0.782mg 0%
Հիստիդին 0.399mg 0.557mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
20:3 n-3 0.01g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 46% 33% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 15.31 գ
Ճարպեր: 46.35 գ
Ածխաջրեր: 32.69 գ
Ջուր: 1.7 գ
Այլ: 3.95 գ
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 62% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.157 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 27.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.836 գ
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~25.941g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170571/nutrients
  2. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: