Համեմատել Nuts, cashew nuts, oil roasted, without salt added և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +384.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +395.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +889.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +655.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +248% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.043mg | 0.422mg | 180% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին B3 | 1.736mg | 13.112mg | 71% |
| Վիտամին E | 0.92mg | 9.1mg | 55% |
| Երկաթ | 6.05mg | 1.74mg | 54% |
| Սելեն | 20.3µg | 4.1µg | 29% |
| Վիտամին K | 34.7µg | 0.3µg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 335mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.546g | 12.535g | 27% |
| Ցինկ | 5.35mg | 2.51mg | 26% |
| Մագնեզիում | 273mg | 168mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.363mg | 0.15mg | 18% |
| Folate, total | 25µg | 87µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 16.84g | 22.21g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.323mg | 0.441mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 8.478g | 10.325g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 5g | 7% |
| Ճարպեր | 47.77g | 51.36g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 1.137mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 29.87g | 22.31g | 3% |
| Օսլա | 10.93g | 3.56g | 3% |
| Կալիում | 632mg | 558mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.218mg | 0.192mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալորիականություն | 580kcal | 598kcal | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 3.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.57g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 5.01g | 10.49g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 17mg | 0% |
| Մանգան | 1.668mg | 1.665mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Choline, total | 61mg | 63mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.923g | 25.941g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.636mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.729mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 1.361mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.858mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.334mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.879mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 1.011mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.421mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.08g | 0.12g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.84 գ
Ճարպեր:
47.77 գ
Ածխաջրեր:
29.87 գ
Ջուր:
3.48 գ
Այլ:
2.04 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.9% |
հավասար
Ճարպեր
~51.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.478 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.923 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.546 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~25.941g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
10.93 գ
Սախարոզ:
4.84 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.08 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +207% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +50% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g