Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, chinese, boiled and steamed
  5. Compare
  6. Nuts, chestnuts, chinese, boiled and steamed vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Nuts, chestnuts, chinese, boiled and steamed և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, chinese, boiled and steamed vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 3.6% 27% 36% 83% 16% 28% 0.26% 143% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +998.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 82% 2.3% 0% 0% 28% 28% 10% 23% 65% 0% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +460.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, chinese, boiled and steamed Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 1917µg 3485%
Պղինձ 0.249mg 1.743mg 166%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.197g 24.399g 161%
Ճարպեր 0.76g 67.1g 102%
Ֆոսֆոր 66mg 725mg 94%
Մագնեզիում 58mg 376mg 76%
Հագեցած ճարպ 0.112g 16.134g 73%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.399g 23.879g 59%
Վիտամին B1 0.11mg 0.617mg 42%
Վիտամին E 5.65mg 38%
Ցինկ 0.6mg 4.06mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 30%
Վիտամին C 24.7mg 0.7mg 27%
Կալորիականություն 153kcal 659kcal 25%
Սպիտակուցներ 2.88g 14.32g 23%
Երկաթ 0.97mg 2.43mg 18%
Կալցիում 12mg 160mg 15%
Վիտամին B6 0.281mg 0.101mg 14%
Կալիում 306mg 659mg 10%
Ածխաջրեր 33.64g 11.74g 7%
Վիտամին B2 0.123mg 0.035mg 7%
Folate, total 46µg 22µg 6%
Մանգան 1.097mg 1.223mg 5%
Choline, total 28.8mg 5%
Վիտամին B5 0.381mg 0.184mg 4%
Վիտամին B3 0.548mg 0.295mg 2%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.64g 4.24g N/A
Շաքար 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Նատրիում 2mg 3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.115mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.108mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.178mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.156mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.13mg 0.639mg 0%
Վալին 0.151mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.083mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 62%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 0.76 գ
Ածխաջրեր: 33.64 գ
Ջուր: 61.57 գ
Այլ: 1.15 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1700.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +397.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8728.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +197.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.399 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.197 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5884.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12285.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, chinese, boiled and steamed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170166/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: