Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, chinese, dried
  5. Compare
  6. Nuts, chestnuts, chinese, dried vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Nuts, chestnuts, chinese, dried և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, chinese, dried vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 98% 8.7% 64% 86% 197% 38% 66% 0.65% 339% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +451.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +367.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
հավասար Կալիում ~659mg
հավասար Երկաթ ~2.43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 195% 5.3% 0% 0% 65% 68% 24% 54% 154% 0% 0% 83% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +737.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +559.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +137.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, chinese, dried Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 1917µg 3485%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.468g 24.399g 160%
Պղինձ 0.59mg 1.743mg 128%
Ճարպեր 1.81g 67.1g 100%
Ֆոսֆոր 155mg 725mg 81%
Հագեցած ճարպ 0.266g 16.134g 72%
Վիտամին C 58.5mg 0.7mg 64%
Մանգան 2.601mg 1.223mg 60%
Մագնեզիում 137mg 376mg 57%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.945g 23.879g 57%
Վիտամին B6 0.666mg 0.101mg 43%
Վիտամին E 5.65mg 38%
Վիտամին B1 0.26mg 0.617mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 30%
Ցինկ 1.41mg 4.06mg 24%
Ածխաջրեր 79.76g 11.74g 23%
Folate, total 110µg 22µg 22%
Վիտամին B2 0.293mg 0.035mg 20%
Սպիտակուցներ 6.82g 14.32g 15%
Կալորիականություն 363kcal 659kcal 15%
Վիտամին B5 0.902mg 0.184mg 14%
Կալցիում 29mg 160mg 13%
Վիտամին B3 1.3mg 0.295mg 6%
Choline, total 28.8mg 5%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Երկաթ 2.29mg 2.43mg 2%
Կալիում 726mg 659mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 79.76g 4.24g N/A
Շաքար 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Նատրիում 5mg 3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.272mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.255mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.421mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.371mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.165mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.309mg 0.639mg 0%
Վալին 0.358mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 80% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 6.82 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 79.76 գ
Ջուր: 8.9 գ
Այլ: 2.71 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +579.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +160.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3607.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.266 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.945 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.468 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2426.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5113.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, chinese, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170165/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: