Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, european, dried, peeled
  5. Compare
  6. Nuts, chestnuts, european, dried, peeled vs. Նուշ

Համեմատել Nuts, chestnuts, european, dried, peeled և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, european, dried, peeled vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 19% 87% 90% 218% 9.5% 59% 4.8% 154% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +791.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +251.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +84.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 0% 0% 0% 89% 12% 16% 54% 154% 0% 0% 83% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +386.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2007.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +323.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, european, dried, peeled Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 171%
Վիտամին B2 0.054mg 1.138mg 83%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.349g 31.551g 76%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.546g 12.329g 72%
Ճարպեր 3.91g 49.93g 71%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 50%
Ֆոսֆոր 137mg 481mg 49%
Մագնեզիում 74mg 270mg 47%
Մանգան 1.183mg 2.179mg 43%
Պղինձ 0.653mg 1.031mg 42%
Վիտամին B6 0.666mg 0.137mg 41%
Սպիտակուցներ 5.01g 21.15g 32%
Ցինկ 0.35mg 3.12mg 25%
Կալցիում 64mg 269mg 21%
Ածխաջրեր 78.43g 21.55g 19%
Վիտամին B3 0.854mg 3.618mg 17%
Folate, total 110µg 44µg 17%
Վիտամին C 15.1mg 0mg 17%
Երկաթ 2.39mg 3.71mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.736g 3.802g 14%
Վիտամին B1 0.354mg 0.205mg 12%
Կալորիականություն 369kcal 579kcal 11%
Վիտամին B5 0.901mg 0.471mg 9%
Choline, total 52.1mg 9%
Կալիում 991mg 733mg 8%
Սելեն 4.1µg 7%
Նատրիում 37mg 1mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 78.43g 9.05g N/A
Շաքար 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.056mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.179mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.198mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.297mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.297mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.118mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.212mg 1.132mg 0%
Վալին 0.28mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.139mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 78% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 5.01 գ
Ճարպեր: 3.91 գ
Ածխաջրեր: 78.43 գ
Ջուր: 9 գ
Այլ: 3.65 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1177%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.736 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.349 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.546 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +697.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, european, dried, peeled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170167/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: