Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, european, roasted
  5. Compare
  6. Nuts, chestnuts, european, roasted vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Nuts, chestnuts, european, roasted և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, european, roasted vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 8.7% 52% 34% 169% 16% 46% 0.26% 154% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1039.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +451.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +612.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +577.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +159650%
հավասար Մանգան ~1.223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 87% 0.33% 10% 0% 61% 40% 25% 33% 115% 0% 20% 53% 0.82%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +354.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1030%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1820%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, european, roasted Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 1.2µg 1917µg 3483%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.869g 24.399g 157%
Պղինձ 0.507mg 1.743mg 137%
Ճարպեր 2.2g 67.1g 100%
Ֆոսֆոր 107mg 725mg 88%
Մագնեզիում 33mg 376mg 82%
Հագեցած ճարպ 0.414g 16.134g 71%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.759g 23.879g 58%
Վիտամին E 0.5mg 5.65mg 34%
Ցինկ 0.57mg 4.06mg 32%
Վիտամին B1 0.243mg 0.617mg 31%
Վիտամին B6 0.497mg 0.101mg 30%
Վիտամին C 26mg 0.7mg 28%
Սպիտակուցներ 3.17g 14.32g 22%
Կալորիականություն 245kcal 659kcal 21%
Երկաթ 0.91mg 2.43mg 19%
Ածխաջրեր 52.96g 11.74g 14%
Կալցիում 29mg 160mg 13%
Folate, total 70µg 22µg 12%
Վիտամին B2 0.175mg 0.035mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 7.5g 10%
Վիտամին B3 1.342mg 0.295mg 7%
Վիտամին B5 0.554mg 0.184mg 7%
Վիտամին K 7.8µg 0µg 7%
Choline, total 1.5mg 28.8mg 5%
Մանգան 1.18mg 1.223mg 2%
Կալիում 592mg 659mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 47.86g 4.24g N/A
Շաքար 10.6g 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Նատրիում 2mg 3mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.113mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.125mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.188mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.188mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.075mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.134mg 0.639mg 0%
Վալին 0.178mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 53% 40%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 52.96 գ
Ջուր: 40.48 գ
Այլ: 1.19 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1083.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +351.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +187.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.414 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.869 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3046.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2707.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, european, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170190/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: