Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, chestnuts, japanese, dried
  5. Համեմատել
  6. Nuts, chestnuts, japanese, dried vs. Նուշ

Համեմատել Nuts, chestnuts, japanese, dried և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, chestnuts, japanese, dried vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 22% 68% 127% 437% 70% 72% 4.4% 484% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +273.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +184.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալիում ~733mg
հավասար Երկաթ ~3.71mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 204% 0% 1.3% 0% 201% 88% 66% 29% 152% 0% 0% 82%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 513% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +291.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +381%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +199.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.618mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.471mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, chestnuts, japanese, dried Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 171%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.322g 12.329g 80%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.65g 31.551g 77%
Ճարպեր 1.24g 49.93g 75%
18:2 n-6 c,c 12.32g 72%
Վիտամին C 61.3mg 0mg 68%
Մանգան 3.711mg 2.179mg 67%
Վիտամին B2 0.38mg 1.138mg 58%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 50%
Վիտամին B1 0.802mg 0.205mg 50%
Ֆոսֆոր 169mg 481mg 45%
Վիտամին B6 0.659mg 0.137mg 40%
Մագնեզիում 115mg 270mg 37%
Սպիտակուցներ 5.25g 21.15g 32%
Պղինձ 1.312mg 1.031mg 31%
Ածխաջրեր 81.43g 21.55g 20%
Կալցիում 72mg 269mg 20%
Folate, total 109µg 44µg 16%
Հագեցած ճարպ 0.183g 3.802g 16%
Կալորիականություն 360kcal 579kcal 11%
Choline, total 52.1mg 9%
Սելեն 4.1µg 7%
Ցինկ 2.57mg 3.12mg 5%
Երկաթ 3.38mg 3.71mg 4%
Կալիում 768mg 733mg 1%
Նատրիում 34mg 1mg 1%
Վիտամին B3 3.5mg 3.618mg 1%
Protein per 100 calories 1.5g 3.7g N/A
Calories per 10 g protein 686kcal 274kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.3 12 N/A
Զուտ ածխաջրեր 81.43g 9.05g N/A
Շաքար 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Վիտամին B5 0.481mg 0.471mg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.21mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.325mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.342mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.126mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 1.132mg 0%
Վալին 0.312mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.131mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0%
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 81% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 5.25 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 81.43 գ
Ջուր: 9.96 գ
Այլ: 2.12 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +302.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3926.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.322 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4754%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3728.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, chestnuts, japanese, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169408/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: