Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned
  5. Համեմատել
  6. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned vs. Հնդկական ընկույզ

Համեմատել Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned vs Հնդկական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 4.2% 29% 69% 103% 43% 44% 2.6% 283% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +495.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +263%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +612.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +475.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 7.5% 4.6% 5.7% 38% 55% 0% 0% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 0% 18% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +257.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned Հնդկական ընկույզ DV% diff.
Պղինձ 0.308mg 2.195mg 210%
Հագեցած ճարպ 28.101g 7.783g 92%
Ֆոսֆոր 103mg 593mg 70%
Երկաթ 1.84mg 6.68mg 61%
Մագնեզիում 49mg 292mg 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.348g 23.797g 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.347g 7.845g 50%
Ցինկ 1.59mg 5.78mg 38%
Սելեն 19.9µg 36%
Վիտամին B1 0.03mg 0.423mg 33%
Սպիտակուցներ 3.35g 18.22g 30%
Վիտամին K 34.1µg 28%
Մանգան 2.171mg 1.655mg 22%
Ճարպեր 31.69g 43.85g 19%
Վիտամին B6 0.237mg 0.417mg 14%
Կալիում 324mg 660mg 10%
Օսլա 23.49g 10%
Կալորիականություն 443kcal 553kcal 6%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 3.3g 5%
Վիտամին B3 0.305mg 1.062mg 5%
Վիտամին B5 0.633mg 0.864mg 5%
Folate, total 7µg 25µg 5%
Ածխաջրեր 40.91g 30.19g 4%
Վիտամին B2 0.02mg 0.058mg 3%
Կալցիում 14mg 37mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Protein per 100 calories 0.76g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 1322kcal 304kcal N/A
Weight per 100 calories 23g 18g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.06 4.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 36.41g 26.89g N/A
Շաքար 5.91g N/A
Նատրիում 20mg 12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0.688mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0.789mg 0%
Լեյցին 0.249mg 1.472mg 0%
Լիզին 0.148mg 0.928mg 0%
Մեթիոնին 0.063mg 0.362mg 0%
Ֆենիլալանին 0.17mg 0.951mg 0%
Վալին 0.203mg 1.094mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.456mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 32% 41% 23%
Սպիտակուցներ: 3.35 գ
Ճարպեր: 31.69 գ
Ածխաջրեր: 40.91 գ
Ջուր: 23.27 գ
Այլ: 0.78 գ
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +443.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 28.101 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.348 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.347 գ
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1665.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2160.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170578/nutrients
  2. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: