Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 4.5% 30% 72% 104% 50% 46% 34% 323% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +307.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +349.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 7.8% 0% 7.8% 4.6% 8.9% 43% 63% 0% 0.75% 6% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6471.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +561.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +663.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +169.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 0.39mg 25.63mg 168%
Հագեցած ճարպ 31.468g 3.802g 126%
Վիտամին B2 0.02mg 1.138mg 86%
Պղինձ 0.313mg 1.031mg 80%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.388g 12.329g 80%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.51g 31.551g 75%
Ֆոսֆոր 107mg 481mg 53%
Մագնեզիում 50mg 270mg 52%
Սպիտակուցներ 2.88g 21.15g 37%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 12.5g 32%
Կալցիում 15mg 269mg 25%
Սելեն 16.7µg 4.1µg 23%
Ճարպեր 35.49g 49.93g 22%
Երկաթ 1.92mg 3.71mg 22%
Վիտամին B3 0.474mg 3.618mg 20%
Վիտամին B1 0.031mg 0.205mg 15%
Մանգան 2.475mg 2.179mg 13%
Ցինկ 1.82mg 3.12mg 12%
Կալիում 337mg 733mg 12%
Նատրիում 262mg 1mg 11%
Վիտամին B6 0.271mg 0.137mg 10%
Folate, total 8µg 44µg 9%
Ածխաջրեր 47.67g 21.55g 9%
Choline, total 19.3mg 52.1mg 6%
Վիտամին B5 0.722mg 0.471mg 5%
Կալորիականություն 501kcal 579kcal 4%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.17g 9.05g N/A
Շաքար 43.17g 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.034mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.105mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.113mg 0.751mg 0%
Լեյցին 0.214mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.127mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.054mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.146mg 1.132mg 0%
Վալին 0.175mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 35% 48% 13%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 35.49 գ
Ածխաջրեր: 47.67 գ
Ջուր: 12.55 գ
Այլ: 1.41 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +634.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 31.468 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.51 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.388 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1989.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3077.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168586/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: