Համեմատել Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +307.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1693.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +349.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6471.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +561.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5590% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +663.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.39mg | 25.63mg | 168% |
| Հագեցած ճարպ | 31.468g | 3.802g | 126% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 1.138mg | 86% |
| Պղինձ | 0.313mg | 1.031mg | 80% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.388g | 12.329g | 80% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.51g | 31.551g | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 481mg | 53% |
| Մագնեզիում | 50mg | 270mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 2.88g | 21.15g | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 12.5g | 32% |
| Կալցիում | 15mg | 269mg | 25% |
| Սելեն | 16.7µg | 4.1µg | 23% |
| Ճարպեր | 35.49g | 49.93g | 22% |
| Երկաթ | 1.92mg | 3.71mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.474mg | 3.618mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.205mg | 15% |
| Մանգան | 2.475mg | 2.179mg | 13% |
| Կալիում | 337mg | 733mg | 12% |
| Ցինկ | 1.82mg | 3.12mg | 12% |
| Նատրիում | 262mg | 1mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.271mg | 0.137mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 47.67g | 21.55g | 9% |
| Folate, total | 8µg | 44µg | 9% |
| Choline, total | 19.3mg | 52.1mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.722mg | 0.471mg | 5% |
| Կալորիականություն | 501kcal | 579kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.57g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1740kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.17g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 43.17g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.113mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.127mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.175mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.88 գ
Ճարպեր:
35.49 գ
Ածխաջրեր:
47.67 գ
Ջուր:
12.55 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +634.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
31.468 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.51 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1989.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3077.6% |