Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, with salt added
  5. Compare
  6. Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, with salt added vs. Նուշ

Համեմատել Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, with salt added և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, with salt added vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 161% 21% 61% 139% 426% 104% 186% 45% 253% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +284.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.5%
հավասար Կալիում ~733mg
հավասար Երկաթ ~3.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 219% 0% 50% 46% 88% 72% 68% 0% 32% 38% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +469%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.205mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~52.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, with salt added Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 10.94mg 25.63mg 98%
Վիտամին B2 0.2mg 1.138mg 72%
Պղինձ 1.279mg 1.031mg 28%
Կալցիում 70mg 269mg 20%
Վիտամին B5 1.205mg 0.471mg 15%
Նատրիում 345mg 1mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 12.5g 14%
Հագեցած ճարպ 6.5g 3.802g 12%
Վիտամին B6 0.296mg 0.137mg 12%
Մանգան 1.937mg 2.179mg 11%
Մագնեզիում 225mg 270mg 11%
Վիտամին K 12.9µg 0µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.768g 12.329g 10%
Սպիտակուցներ 17.3g 21.15g 8%
Վիտամին B3 4.7mg 3.618mg 7%
Ֆոսֆոր 435mg 481mg 7%
Ցինկ 3.8mg 3.12mg 6%
Սելեն 7.5µg 4.1µg 6%
Folate, total 50µg 44µg 2%
Ճարպեր 51.45g 49.93g 2%
Կալորիականություն 594kcal 579kcal 1%
Կալիում 693mg 733mg 1%
Ածխաջրեր 25.35g 21.55g 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.35g 9.05g N/A
Երկաթ 3.7mg 3.71mg 0%
Շաքար 4.8g 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին B1 0.2mg 0.205mg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Choline, total 54.3mg 52.1mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.395g 31.551g 0%
Տրիպտոֆան 0.264mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.597mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.744mg 0.751mg 0%
Լեյցին 1.371mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.712mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.228mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.953mg 1.132mg 0%
Վալին 0.934mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.48mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 51% 25% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 51.45 գ
Ածխաջրեր: 25.35 գ
Ջուր: 1.75 գ
Այլ: 4.15 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +152%
հավասար Ճարպեր ~49.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 65% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.395 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.768 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~31.551g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, with salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168599/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: