Համեմատել Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +581.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +589.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +184.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.52mg | 2.195mg | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.74g | 57% | |
| Մանգան | 2.61mg | 1.655mg | 42% |
| Երկաթ | 3.73mg | 6.68mg | 37% |
| Վիտամին E | 6.13mg | 0.9mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 6.22mg | 1.062mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 34.532g | 23.797g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.058mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 438mg | 593mg | 22% |
| Սելեն | 9.3µg | 19.9µg | 19% |
| Վիտամին K | 12µg | 34.1µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 17% | |
| Ցինկ | 4.06mg | 5.78mg | 16% |
| Ճարպեր | 53.5g | 43.85g | 15% |
| Մագնեզիում | 227mg | 292mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.858g | 7.845g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 3.3g | 12% |
| Choline, total | 59.2mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.423mg | 10% |
| Folate, total | 60µg | 25µg | 9% |
| Օսլա | 7.2g | 23.49g | 7% |
| Կալցիում | 87mg | 37mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.417mg | 4% |
| Կալորիականություն | 607kcal | 553kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 19.5g | 18.22g | 3% |
| Ածխաջրեր | 22.42g | 30.19g | 3% |
| Կալիում | 643mg | 660mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 7.783g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.02g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 12mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.033g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.673mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.746mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.742mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.26mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.941mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.505mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.05g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.5 գ
Ճարպեր:
53.5 գ
Ածխաջրեր:
22.42 գ
Ջուր:
2.13 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +144.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
34.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.858 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~7.783g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.2 գ
Սախարոզ:
5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g