Համեմատել Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +245.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.61mg | 6.175mg | 155% |
| Վիտամին E | 6.13mg | 15.03mg | 59% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.74g | 57% | |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.643mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 6.22mg | 1.8mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 34.532g | 45.652g | 28% |
| Պղինձ | 1.52mg | 1.725mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.113mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 438mg | 290mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 18% | |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.563mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 4.464g | 16% |
| Մագնեզիում | 227mg | 163mg | 15% |
| Ցինկ | 4.06mg | 2.45mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 9.7g | 13% |
| Սելեն | 9.3µg | 2.4µg | 13% |
| Folate, total | 60µg | 113µg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.858g | 7.92g | 13% |
| Երկաթ | 3.73mg | 4.7mg | 12% |
| Ճարպեր | 53.5g | 60.75g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.5g | 14.95g | 9% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 6.3mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Կալցիում | 87mg | 114mg | 3% |
| Օսլա | 7.2g | 0.48g | 3% |
| Ածխաջրեր | 22.42g | 16.7g | 2% |
| Վիտամին K | 12µg | 14.2µg | 2% |
| Choline, total | 59.2mg | 45.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 607kcal | 628kcal | 1% |
| Կալիում | 643mg | 680mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.02g | 7g | N/A |
| Շաքար | 5g | 4.34g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.033g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.673mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.746mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.742mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.26mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.941mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.505mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.5 գ
Ճարպեր:
53.5 գ
Ածխաջրեր:
22.42 գ
Ջուր:
2.13 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +149.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
34.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.858 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.2 գ
Սախարոզ:
5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.48 գ
Սախարոզ:
4.2 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g