Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nuts, pecans, dry roasted, with salt added և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, pecans, dry roasted, with salt added vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 94% 22% 37% 105% 389% 138% 126% 50% 513% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
հավասար Մագնեզիում ~130mg
հավասար Մանգան ~4.131mg
հավասար Սելեն ~3.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 2.3% 26% 0% 113% 25% 22% 42% 43% 0% 0% 12% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.758mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, pecans, dry roasted, with salt added Մակադամիա DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 20.572g 1.502g 127%
Վիտամին B1 0.45mg 1.195mg 62%
Պղինձ 1.167mg 0.756mg 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 43.957g 58.877g 37%
Ցինկ 5.07mg 1.3mg 34%
Հագեցած ճարպ 6.283g 12.061g 26%
Նատրիում 383mg 5mg 16%
Ֆոսֆոր 293mg 188mg 15%
Երկաթ 2.8mg 3.69mg 11%
Մանգան 3.933mg 4.131mg 9%
Վիտամին B3 1.167mg 2.473mg 8%
Վիտամին B6 0.187mg 0.275mg 7%
Վիտամին E 1.3mg 0.54mg 5%
Վիտամին B2 0.107mg 0.162mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 9.4g 8.6g 3%
Սպիտակուցներ 9.5g 7.91g 3%
Կալիում 424mg 368mg 2%
Ճարպեր 74.27g 75.77g 2%
Վիտամին B5 0.703mg 0.758mg 1%
Folate, total 16µg 11µg 1%
Կալցիում 72mg 85mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.7mg 1.2mg 1%
Սելեն 4µg 3.6µg 1%
Կալորիականություն 710kcal 718kcal 0%
Ածխաջրեր 13.55g 13.82g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.15g 5.22g N/A
Մագնեզիում 132mg 130mg 0%
Շաքար 4.06g 4.57g N/A
Օսլա 0.24g 1.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.317mg 0.37mg 0%
Իզոլեյցին 0.348mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.619mg 0.602mg 0%
Լիզին 0.297mg 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.441mg 0.665mg 0%
Վալին 0.426mg 0.363mg 0%
Հիստիդին 0.271mg 0.195mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 74% 14%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 74.27 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 1.12 գ
Այլ: 1.56 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.4%
հավասար Ճարպեր ~75.77g
հավասար Ածխաջրեր ~13.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 62% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.283 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 43.957 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 20.572 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Օսլա: 0.24 գ
Սախարոզ: 4 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
19% 79%
Օսլա: 1.05 գ
Սախարոզ: 4.43 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +75%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, pecans, dry roasted, with salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169424/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: