Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, pistachio nuts, dry roasted, with salt added
  5. Համեմատել
  6. Nuts, pistachio nuts, dry roasted, with salt added vs. Շագանակ

Համեմատել Nuts, pistachio nuts, dry roasted, with salt added և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, pistachio nuts, dry roasted, with salt added vs Շագանակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 78% 32% 89% 151% 431% 64% 201% 56% 162% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +836%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 0% 4.3% 43% 174% 54% 26% 31% 259% 0% 33% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 89% 0% 0.33% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +369.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +790%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, pistachio nuts, dry roasted, with salt added Շագանակ DV% diff.
Պղինձ 1.293mg 0.472mg 91%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.346g 0.545g 85%
18:2 n-6 c,c 13.125g 77%
Ճարպեր 45.82g 1.38g 68%
Վիտամին B6 1.122mg 0.233mg 68%
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.534g 0.476g 60%
Ֆոսֆոր 469mg 99mg 53%
Վիտամին B1 0.695mg 0.148mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 41%
Սպիտակուցներ 21.05g 2g 38%
Երկաթ 4.03mg 1.73mg 29%
Վիտամին C 3mg 26.7mg 26%
Հագեցած ճարպ 5.645g 0.26g 24%
Կալորիականություն 569kcal 131kcal 22%
Ցինկ 2.34mg 0.25mg 19%
Սելեն 10µg 18%
Նատրիում 428mg 27mg 17%
Մանգան 1.243mg 0.854mg 17%
Վիտամին E 2.17mg 14%
Մագնեզիում 109mg 54mg 13%
Choline, total 71.4mg 13%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.212g 13%
Վիտամին K 13.2µg 11%
Վիտամին B2 0.234mg 0.104mg 10%
Կալիում 1007mg 715mg 9%
Կալցիում 107mg 46mg 6%
Վիտամին B3 1.373mg 0.731mg 4%
Վիտամին B5 0.513mg 0.316mg 4%
Folate, total 51µg 38µg 3%
Օսլա 1.38g 1%
Վիտամին A 13µg 1µg 1%
Protein per 100 calories 3.7g 1.5g N/A
Calories per 10 g protein 270kcal 655kcal N/A
Weight per 100 calories 18g 76g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 6.7 3.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 17.25g 27.76g N/A
Ածխաջրեր 27.55g 27.76g 0%
Շաքար 7.74g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.714mg 0.071mg 0%
Իզոլեյցին 0.957mg 0.079mg 0%
Լեյցին 1.675mg 0.118mg 0%
Լիզին 1.189mg 0.118mg 0%
Մեթիոնին 0.375mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 1.14mg 0.084mg 0%
Վալին 1.305mg 0.112mg 0%
Հիստիդին 0.535mg 0.055mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.22g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 46% 28% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 21.05 գ
Ճարպեր: 45.82 գ
Ածխաջրեր: 27.55 գ
Ջուր: 1.79 գ
Այլ: 3.79 գ
2% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 1.38 գ
Ածխաջրեր: 27.76 գ
Ջուր: 68.15 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +952.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3220.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3707.3%
հավասար Ածխաջրեր ~27.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 56% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.645 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.534 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.346 գ
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5054.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2348.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, pistachio nuts, dry roasted, with salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169426/nutrients
  2. Շագանակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: