Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added
  5. Համեմատել
  6. Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added vs. Հնդկական ընկույզ

Համեմատել Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added vs Հնդկական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 108% 21% 41% 96% 496% 81% 141% 84% 0% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +159.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +94%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +298%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.7% 0% 0.33% 18% 130% 69% 42% 0% 121% 0% 8.3% 68%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 0% 18% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +413.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +264%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +933.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.9mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added Հնդկական ընկույզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.182g 7.845g 242%
Պղինձ 1.487mg 2.195mg 79%
Մանգան 1.655mg 72%
Երկաթ 2.57mg 6.68mg 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.371g 23.797g 39%
Ֆոսֆոր 329mg 593mg 38%
Մագնեզիում 151mg 292mg 34%
Նատրիում 643mg 12mg 27%
Սելեն 5µg 19.9µg 27%
Ճարպեր 60.71g 43.85g 26%
Վիտամին K 3.3µg 34.1µg 26%
Ցինկ 2.98mg 5.78mg 25%
Վիտամին B2 0.298mg 0.058mg 18%
Վիտամին B5 0.864mg 17%
Folate, total 91µg 25µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 3.3g 15%
Հագեցած ճարպ 5.357g 7.783g 11%
Օսլա 23.49g 10%
Սպիտակուցներ 14.29g 18.22g 8%
Վիտամին B1 0.521mg 0.423mg 8%
Վիտամին B6 0.526mg 0.417mg 8%
Վիտամին B3 2.217mg 1.062mg 7%
Choline, total 38mg 7%
Կալիում 459mg 660mg 6%
Կալորիականություն 643kcal 553kcal 5%
Ածխաջրեր 17.86g 30.19g 4%
Կալցիում 71mg 37mg 3%
Վիտամին C 1.4mg 0.5mg 1%
Protein per 100 calories 2.2g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 450kcal 304kcal N/A
Weight per 100 calories 16g 18g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 9.8 4.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 10.76g 26.89g N/A
Շաքար 3.57g 5.91g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.9mg 0.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.688mg 0%
Իզոլեյցին 0.789mg 0%
Լեյցին 1.472mg 0%
Լիզին 0.928mg 0%
Մեթիոնին 0.362mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0%
Վալին 1.094mg 0%
Հիստիդին 0.456mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 61% 18% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 60.71 գ
Ածխաջրեր: 17.86 գ
Ջուր: 4.39 գ
Այլ: 2.75 գ
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.357 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.371 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.182 գ
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +463.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +184.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170594/nutrients
  2. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: