Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pancakes, buttermilk, prepared from recipe
  5. Համեմատել
  6. Pancakes, buttermilk, prepared from recipe vs. Հապալասով կարկանդակ

Համեմատել Pancakes, buttermilk, prepared from recipe և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pancakes, buttermilk, prepared from recipe vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 47% 13% 64% 17% 17% 60% 68% 26% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +210%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +363.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 10% 0% 51% 67% 30% 24% 10% 23% 0% 29%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0% 0.67% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +229%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74900%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pancakes, buttermilk, prepared from recipe Հապալասով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B1 0.204mg 153mg 12733%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Ֆոսֆոր 139mg 30mg 16%
Կալցիում 157mg 7mg 15%
Նատրիում 522mg 185mg 15%
Սելեն 15.1µg 7.4µg 14%
Վիտամին B2 0.292mg 0.132mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.486g 3.08g 9%
Սպիտակուցներ 6.8g 2.7g 8%
Վիտամին B12 0.18µg 0µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.361g 5.121g 7%
Երկաթ 1.7mg 1.23mg 6%
Վիտամին B5 0.408mg 0.124mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.832g 2.911g 5%
Ճարպեր 9.3g 11.9g 4%
Ցինկ 0.62mg 0.2mg 4%
Մանգան 0.203mg 0.3mg 4%
Folate, total 38µg 23µg 4%
Կալիում 145mg 50mg 3%
Վիտամին A 30µg 2µg 3%
Ածխաջրեր 28.7g 33.5g 2%
Մագնեզիում 15mg 8mg 2%
Պղինձ 0.052mg 0.067mg 2%
Վիտամին B3 1.577mg 1.194mg 2%
Կալորիականություն 227kcal 245kcal 1%
Վիտամին B6 0.045mg 0.034mg 1%
Protein per 100 calories 3g 1.1g N/A
Calories per 10 g protein 334kcal 907kcal N/A
Weight per 100 calories 44g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.7 2.8 N/A
Վիտամին C 0.4mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 28.7g 33.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.316mg 0.09mg 0%
Լեյցին 0.545mg 0.179mg 0%
Լիզին 0.349mg 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.154mg 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 0.339mg 0.127mg 0%
Վալին 0.362mg 0.108mg 0%
Հիստիդին 0.162mg 0.056mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 9% 29% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.8 գ
Ճարպեր: 9.3 գ
Ածխաջրեր: 28.7 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 2.7 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.7%
հավասար Ջուր ~51.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.832 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.486 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +116.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pancakes, buttermilk, prepared from recipe - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175047/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: