Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Parsnips, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Parsnips, cooked, boiled, drained, with salt vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Parsnips, cooked, boiled, drained, with salt և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Parsnips, cooked, boiled, drained, with salt vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 11% 32% 22% 46% 7.1% 30% 32% 38% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +325%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.5%
հավասար Կալցիում ~40mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 43% 0% 0% 20% 21% 12% 14% 35% 21% 0% 2.5% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 0% 7.3% 5.4% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2830%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Parsnips, cooked, boiled, drained, with salt Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Վիտամին K 1µg 29.3µg 24%
Վիտամին C 13mg 3.1mg 11%
Պղինձ 0.138mg 0.035mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 1.6g 10%
Մանգան 0.294mg 0.103mg 8%
Նատրիում 246mg 80mg 7%
Վիտամին B5 0.588mg 0.246mg 7%
Ֆոսֆոր 69mg 24mg 6%
Folate, total 58µg 36µg 6%
Ածխաջրեր 17.01g 2.97g 5%
Երկաթ 0.58mg 0.2mg 5%
Վիտամին E 1mg 0.27mg 5%
Վիտամին B1 0.083mg 0.021mg 5%
Մագնեզիում 29mg 11mg 4%
Choline, total 27mg 6.1mg 4%
Կալորիականություն 71kcal 16kcal 3%
Կալիում 367mg 260mg 3%
Վիտամին B3 0.724mg 0.32mg 3%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Սելեն 1.7µg 0.4µg 2%
Սպիտակուցներ 1.32g 0.69g 1%
Ցինկ 0.26mg 0.13mg 1%
Վիտամին B6 0.093mg 0.074mg 1%
Protein per 100 calories 1.9g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 538kcal 232kcal N/A
Weight per 100 calories 141g 625g N/A
Ճարպեր 0.3g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.01g 1.37g N/A
Կալցիում 37mg 40mg 0%
Շաքար 4.8g 1.34g N/A
Վիտամին B2 0.051mg 0.057mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.079g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.032mg 0%
Լիզին 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.02mg 0%
Վալին 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.01 գ
Ջուր: 80.24 գ
Այլ: 1.13 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Parsnips, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170508/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: