Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Parsnips, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Parsnips, cooked, boiled, drained, without salt vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Parsnips, cooked, boiled, drained, without salt և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Parsnips, cooked, boiled, drained, without salt vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 11% 32% 22% 46% 7.1% 30% 1.3% 38% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +325%
հավասար Կալցիում ~40mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 20% 0% 21% 12% 14% 35% 21% 0% 2.5% 44% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2830%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Parsnips, cooked, boiled, drained, without salt Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Վիտամին K 1µg 29.3µg 24%
Վիտամին C 13mg 3.1mg 11%
Պղինձ 0.138mg 0.035mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 1.6g 8%
Մանգան 0.294mg 0.103mg 8%
Վիտամին B5 0.588mg 0.246mg 7%
Folate, total 58µg 36µg 6%
Ֆոսֆոր 69mg 24mg 6%
Վիտամին B1 0.083mg 0.021mg 5%
Վիտամին E 1mg 0.27mg 5%
Ածխաջրեր 17.01g 2.97g 5%
Երկաթ 0.58mg 0.2mg 5%
Choline, total 27mg 6.1mg 4%
Մագնեզիում 29mg 11mg 4%
Վիտամին B3 0.724mg 0.32mg 3%
Կալորիականություն 71kcal 16kcal 3%
Նատրիում 10mg 80mg 3%
Կալիում 367mg 260mg 3%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Սելեն 1.7µg 0.4µg 2%
Ցինկ 0.26mg 0.13mg 1%
Սպիտակուցներ 1.32g 0.69g 1%
Վիտամին B6 0.093mg 0.074mg 1%
Ճարպեր 0.3g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.41g 1.37g N/A
Կալցիում 37mg 40mg 0%
Շաքար 4.8g 1.34g N/A
Վիտամին B2 0.051mg 0.057mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.079g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.032mg 0%
Լիզին 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.02mg 0%
Վալին 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 80%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.01 գ
Ջուր: 80.24 գ
Այլ: 1.13 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Parsnips, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170009/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: