Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Pasta, dry, enriched
  5. Համեմատել
  6. Pasta, dry, enriched vs. Մակարոն

Համեմատել Pasta, dry, enriched և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pasta, dry, enriched vs Մակարոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 6.3% 20% 124% 96% 38% 81% 0.78% 120% 345%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +829.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +309.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Նատրիում ~6mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2.2% 223% 92% 135% 26% 33% 0% 0.25% 178%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 2% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pasta, dry, enriched Մակարոն DV% diff.
Սելեն 63.2µg 115%
Վիտամին B1 0.891mg 0.209mg 57%
Folate, total 237µg 64µg 43%
Վիտամին B3 7.177mg 0.992mg 39%
Մանգան 0.917mg 0.224mg 30%
Երկաթ 3.3mg 1.14mg 27%
Օսլա 62.45g 26%
Պղինձ 0.289mg 0.093mg 22%
Վիտամին B2 0.4mg 0.15mg 19%
Ֆոսֆոր 189mg 63mg 18%
Ածխաջրեր 74.67g 24.93g 17%
Սպիտակուցներ 13.04g 5.15g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 13%
Կալորիականություն 371kcal 131kcal 12%
Խոլեստերին 0mg 33mg 11%
Մագնեզիում 53mg 18mg 8%
Ցինկ 1.41mg 0.56mg 8%
Վիտամին B6 0.142mg 0.034mg 8%
Կալիում 223mg 24mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.14µg 6%
Վիտամին B5 0.431mg 0.183mg 5%
Choline, total 15.1mg 3%
Կալցիում 21mg 6mg 2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g 2%
Ճարպեր 1.51g 1.05g 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.277g 0.15g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.564g 0.429g 1%
Protein per 100 calories 3.5g 3.9g N/A
Calories per 10 g protein 285kcal 254kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 76g N/A
Զուտ ածխաջրեր 71.47g 24.93g N/A
Շաքար 2.67g N/A
Նատրիում 6mg 6mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.171g 0.124g 0%
Տրիպտոֆան 0.185mg 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.462mg 0.134mg 0%
Իզոլեյցին 0.511mg 0.197mg 0%
Լեյցին 0.988mg 0.348mg 0%
Լիզին 0.298mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.247mg 0%
Վալին 0.588mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.103mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 75% 10%
Սպիտակուցներ: 13.04 գ
Ճարպեր: 1.51 գ
Ածխաջրեր: 74.67 գ
Ջուր: 9.9 գ
Այլ: 0.88 գ
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +199.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +592.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 17% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.277 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.564 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pasta, dry, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169736/nutrients
  2. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: