Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanut butter, reduced sodium
  5. Համեմատել
  6. Peanut butter, reduced sodium vs. Կարագ

Համեմատել Peanut butter, reduced sodium և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanut butter, reduced sodium vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 12% 66% 71% 172% 76% 136% 26% 0% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +7850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 181% 30% 25% 257% 0% 104% 0% 1.5% 69%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 228% 46% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1066.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanut butter, reduced sodium Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 7.716g 50.489g 194%
Վիտամին B3 13.69mg 0.042mg 85%
Վիտամին A 0µg 684µg 76%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.363g 3.01g 76%
Խոլեստերին 0mg 215mg 72%
Պղինձ 0.515mg 0.016mg 55%
Ճարպեր 49.9g 81.11g 48%
Սպիտակուցներ 24g 0.85g 46%
Վիտամին E 9.05mg 2.32mg 45%
Ֆոսֆոր 317mg 24mg 42%
Մագնեզիում 159mg 2mg 37%
Վիտամին B6 0.45mg 0.003mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 6.6g 0g 26%
Երկաթ 1.9mg 0.02mg 24%
Ցինկ 2.78mg 0.09mg 24%
Folate, total 92µg 3µg 22%
Կալիում 747mg 24mg 21%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 20%
18:2 n-6 c,c 2.166g 13%
Սելեն 7.5µg 1µg 12%
Վիտամին B1 0.12mg 0.005mg 10%
Նատրիում 203mg 11mg 8%
Choline, total 63.5mg 18.8mg 8%
Ածխաջրեր 21.83g 0.06g 7%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Կալորիականություն 590kcal 717kcal 6%
Վիտամին B2 0.11mg 0.034mg 6%
Վիտամին K 0.6µg 7µg 5%
Կալցիում 41mg 24mg 2%
Վիտամին B5 0.11mg 2%
Protein per 100 calories 4.1g 0.12g N/A
Calories per 10 g protein 246kcal 8435kcal N/A
Weight per 100 calories 17g 14g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.9 0.52 N/A
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 0.06g N/A
Շաքար 9.29g 0.06g N/A
Մանգան 0.004mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.582g 23.43g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0%
Վալին 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 50% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 24 գ
Ճարպեր: 49.9 գ
Ածխաջրեր: 21.83 գ
Ջուր: 1.1 գ
Այլ: 3.17 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1530.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 52% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.716 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.363 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +377.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~23.43g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanut butter, reduced sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169869/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: