Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanut butter, reduced sodium
  5. Compare
  6. Peanut butter, reduced sodium vs. Կարագ

Համեմատել Peanut butter, reduced sodium և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanut butter, reduced sodium vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 12% 66% 71% 172% 76% 136% 26% 0% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +7850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 181% 0% 30% 25% 257% 0% 104% 0% 1.5% 69% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1066.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanut butter, reduced sodium Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 7.716g 50.489g 194%
Վիտամին B3 13.69mg 0.042mg 85%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.363g 3.01g 76%
Վիտամին A 0µg 684µg 76%
Խոլեստերին 0mg 215mg 72%
Պղինձ 0.515mg 0.016mg 55%
Ճարպեր 49.9g 81.11g 48%
Սպիտակուցներ 24g 0.85g 46%
Վիտամին E 9.05mg 2.32mg 45%
Ֆոսֆոր 317mg 24mg 42%
Մագնեզիում 159mg 2mg 37%
Վիտամին B6 0.45mg 0.003mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 6.6g 0g 26%
Ցինկ 2.78mg 0.09mg 24%
Երկաթ 1.9mg 0.02mg 24%
Folate, total 92µg 3µg 22%
Կալիում 747mg 24mg 21%
Սելեն 7.5µg 1µg 12%
Վիտամին B1 0.12mg 0.005mg 10%
Նատրիում 203mg 11mg 8%
Choline, total 63.5mg 18.8mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Ածխաջրեր 21.83g 0.06g 7%
Կալորիականություն 590kcal 717kcal 6%
Վիտամին B2 0.11mg 0.034mg 6%
Վիտամին K 0.6µg 7µg 5%
Վիտամին B5 0.11mg 2%
Կալցիում 41mg 24mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 0.06g N/A
Շաքար 9.29g 0.06g N/A
Մանգան 0.004mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.582g 23.43g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0%
Վալին 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 50% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 24 գ
Ճարպեր: 49.9 գ
Ածխաջրեր: 21.83 գ
Ջուր: 1.1 գ
Այլ: 3.17 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +7825%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1530.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 52% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.716 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.363 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +377.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~23.43g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanut butter, reduced sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169869/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: