Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanut butter, smooth, vitamin and mineral fortified
  5. Համեմատել
  6. Peanut butter, smooth, vitamin and mineral fortified vs. Կարագ

Համեմատել Peanut butter, smooth, vitamin and mineral fortified և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanut butter, smooth, vitamin and mineral fortified vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 254% 13% 59% 623% 547% 393% 158% 55% 0% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2679.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 391% 864% 21% 24% 251% 0% 515% 0% 1.5% 280%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 228% 46% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31731%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1066.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanut butter, smooth, vitamin and mineral fortified Կարագ DV% diff.
Վիտամին E 43.2mg 2.32mg 273%
Երկաթ 16.6mg 0.02mg 207%
Հագեցած ճարպ 10.125g 50.489g 183%
Պղինձ 1.64mg 0.016mg 180%
Վիտամին B6 2.23mg 0.003mg 171%
Ցինկ 14.4mg 0.09mg 130%
Folate, total 373µg 3µg 93%
Մագնեզիում 355mg 2mg 84%
Վիտամին B3 13.369mg 0.042mg 83%
Խոլեստերին 0mg 215mg 72%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.847g 3.01g 72%
Վիտամին A 1172µg 684µg 54%
Սպիտակուցներ 25.72g 0.85g 50%
Ֆոսֆոր 368mg 24mg 49%
Ճարպեր 50.81g 81.11g 47%
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 0g 22%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 20%
Կալիում 667mg 24mg 19%
Նատրիում 420mg 11mg 18%
18:2 n-6 c,c 2.166g 13%
Սելեն 7.5µg 1µg 12%
Choline, total 63.3mg 18.8mg 8%
Վիտամին B1 0.083mg 0.005mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Կալորիականություն 591kcal 717kcal 6%
Ածխաջրեր 18.75g 0.06g 6%
Վիտամին B2 0.105mg 0.034mg 5%
Վիտամին K 0.6µg 7µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.832g 23.43g 4%
Կալցիում 43mg 24mg 2%
Վիտամին B5 0.11mg 2%
Protein per 100 calories 4.4g 0.12g N/A
Calories per 10 g protein 230kcal 8435kcal N/A
Weight per 100 calories 17g 14g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.8 0.52 N/A
Զուտ ածխաջրեր 13.15g 0.06g N/A
Շաքար 10.47g 0.06g N/A
Մանգան 0.004mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 0%
Վալին 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 51% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 25.72 գ
Ճարպեր: 50.81 գ
Ածխաջրեր: 18.75 գ
Ջուր: 1.47 գ
Այլ: 3.25 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2925.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1120.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 51% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.832 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.847 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +360%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~23.43g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanut butter, smooth, vitamin and mineral fortified - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172459/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: