Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
  5. Compare
  6. Peanuts, all types, dry-roasted, with salt vs. Բրազիլական ընկույզ

Համեմատել Peanuts, all types, dry-roasted, with salt և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanuts, all types, dry-roasted, with salt vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 17% 56% 59% 143% 76% 156% 53% 233% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +99.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20512.9%
հավասար Կալիում ~659mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 99% 0% 38% 45% 269% 61% 108% 0% 0% 73% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +462.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4766.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +449.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +305.9%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 50% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 49.66 գ
Ածխաջրեր: 21.26 գ
Ջուր: 1.81 գ
Այլ: 2.92 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 60% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +149.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~23.879g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 53%
Օսլա: 4.39 գ
Սախարոզ: 4.9 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 90%
Օսլա: 0.25 գ
Սախարոզ: 2.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +1656%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +110.3%
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt Բրազիլական ընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanuts, all types, dry-roasted, with salt Բրազիլական ընկույզ Opinion
Կալորիականություն 587kcal 659kcal Բրազիլական ընկույզ
Սպիտակուցներ 24.35g 14.32g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Ճարպեր 49.66g 67.1g Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Բրազիլական ընկույզ
Զուտ ածխաջրեր 12.86g 4.24g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Ածխաջրեր 21.26g 11.74g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Մագնեզիում 178mg 376mg Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 58mg 160mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 634mg 659mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 1.58mg 2.43mg Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 4.9g 2.33g Բրազիլական ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 8.4g 7.5g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Պղինձ 0.428mg 1.743mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 2.77mg 4.06mg Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 4.39g 0.25g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Ֆոսֆոր 363mg 725mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 410mg 3mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին E 4.93mg 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.786mg 1.223mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Սելեն 9.3µg 1917µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.152mg 0.617mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.197mg 0.035mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B3 14.355mg 0.295mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B5 1.011mg 0.184mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վիտամին B6 0.466mg 0.101mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Folate, total 97µg 22µg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Տրանս ճարպ 0.027g Բրազիլական ընկույզ
Choline, total 64.6mg 28.8mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Հագեցած ճարպ 7.723g 16.134g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 26.181g 23.879g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.773g 24.399g Բրազիլական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.135mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Տրեոնին 0.811mg 0.365mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Իզոլեյցին 0.833mg 0.518mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Լեյցին 1.535mg 1.19mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Լիզին 0.85mg 0.49mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Մեթիոնին 0.291mg 1.124mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 1.227mg 0.639mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Վալին 0.993mg 0.76mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Հիստիդին 0.599mg 0.409mg Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.025g 0.018g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
20:3 n-3 0.011g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.018g Բրազիլական ընկույզ
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
18:2 n-6 c,c 9.694g 23.859g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt Բրազիլական ընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
27%
Բրազիլական ընկույզ
Mineral Summary Score
97%
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
1208%
Բրազիլական ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 2.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 407mg)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.411g)
Which food is lower in glycemic index?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt is cheaper (difference - $3.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanuts, all types, dry-roasted, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174262/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: