Համեմատել Peppers, serrano, raw և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +22.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.74 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
90.25 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.87g
հավասար
Ճարպեր
~0.44g
հավասար
Ջուր
~88.02g
հավասար
Այլ
~0.86գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.222 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.024g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.239g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44.9mg | 143.7mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.5g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին K | 11.8µg | 14µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.537mg | 1.244mg | 2% |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.03mg | 2% |
| Կալիում | 305mg | 322mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 8.81g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 40kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.74g | 1.87g | 0% |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 7.31g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 3.83g | 5.3g | N/A |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.129mg | 0% |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.26mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 43mg | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 47µg | 48µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.69mg | 0% |
| Մանգան | 0.187mg | 0.187mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.081mg | 0.086mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.201mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.505mg | 0.506mg | 0% |
| Folate, total | 23µg | 23µg | 0% |
| Choline, total | 8.9mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.059g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.024g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.222g | 0.239g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet | Equal | |
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
58%
Mineral Summary Score
17%
18%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is richer in minerals?
Չիլի պղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Peppers, serrano, raw is lower in Շաքար (difference - 1.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Peppers, serrano, raw is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Peppers, serrano, raw is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)