Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, raw
  5. Compare
  6. Peppers, sweet, red, raw vs. Լոլիկ

Համեմատել Peppers, sweet, red, raw և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, raw vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw
6
:
4
Լոլիկ
Լոլիկ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.1%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 24
հավասար Մանգան - 0.114
Peppers, sweet, red, raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 17% 9% 12% 19% 1% 7% 6% 15% 1%
Լոլիկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.1%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 24
հավասար Մանգան - 0.114

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw
9
:
1
Լոլիկ
Լոլիկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +832.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +61.2%
Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 188% 32% 0% 426% 14% 20% 19% 20% 68% 35% 0% 13%
Լոլիկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +832.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +61.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw
3
:
2
Լոլիկ
Լոլիկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55%
հավասար Ջուր - 94.52
հավասար Այլ - 0.51
Peppers, sweet, red, raw
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.99 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 6.03 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 0.47 գ
Լոլիկ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55%
հավասար Ջուր - 94.52
հավասար Այլ - 0.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw
1
:
2
Լոլիկ
Լոլիկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.028
Peppers, sweet, red, raw
27% 3% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Լոլիկ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.028

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw
2
:
0
Լոլիկ
Լոլիկ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +65%
Peppers, sweet, red, raw
46% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.94 գ
Ֆրուկտոզա: 2.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Լոլիկ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +65%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peppers, sweet, red, raw Լոլիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, raw Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 2.69g Peppers, sweet, red, raw
Սպիտակուցներ 0.99g 0.88g Peppers, sweet, red, raw
Ճարպեր 0.3g 0.2g Peppers, sweet, red, raw
Ածխաջրեր 6.03g 3.89g Peppers, sweet, red, raw
Կալորիականություն 31kcal 18kcal Peppers, sweet, red, raw
Ֆրուկտոզա 2.26g 1.37g Peppers, sweet, red, raw
Շաքար 4.2g 2.63g Լոլիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.2g Peppers, sweet, red, raw
Կալցիում 7mg 10mg Լոլիկ
Երկաթ 0.43mg 0.27mg Peppers, sweet, red, raw
Մագնեզիում 12mg 11mg Peppers, sweet, red, raw
Ֆոսֆոր 26mg 24mg Peppers, sweet, red, raw
Կալիում 211mg 237mg Լոլիկ
Նատրիում 4mg 5mg Peppers, sweet, red, raw
Ցինկ 0.25mg 0.17mg Peppers, sweet, red, raw
Պղինձ 0.017mg 0.059mg Լոլիկ
Մանգան 0.112mg 0.114mg Լոլիկ
Սելեն 0.1µg 0µg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին A 3131IU 833IU Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին A, RAE 157µg 42µg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին E 1.58mg 0.54mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին C 127.7mg 13.7mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին B1 0.054mg 0.037mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին B2 0.085mg 0.019mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին B3 0.979mg 0.594mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին B5 0.317mg 0.089mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին B6 0.291mg 0.08mg Peppers, sweet, red, raw
Folate, total 46µg 15µg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին K 4.9µg 7.9µg Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.006mg Peppers, sweet, red, raw
Տրեոնին 0.04mg 0.027mg Peppers, sweet, red, raw
Իզոլեյցին 0.021mg 0.018mg Peppers, sweet, red, raw
Լեյցին 0.036mg 0.025mg Peppers, sweet, red, raw
Լիզին 0.036mg 0.027mg Peppers, sweet, red, raw
Մեթիոնին 0.006mg 0.006mg
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.027mg Peppers, sweet, red, raw
Վալին 0.031mg 0.018mg Peppers, sweet, red, raw
Հիստիդին 0.017mg 0.014mg Peppers, sweet, red, raw
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.028g Peppers, sweet, red, raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.031g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g 0.083g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peppers, sweet, red, raw Լոլիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
69%
Peppers, sweet, red, raw
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
8%
Peppers, sweet, red, raw
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Շաքար (difference - 1.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170108/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: