Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, raw
  5. Compare
  6. Peppers, sweet, red, raw vs. Լոլիկ

Համեմատել Peppers, sweet, red, raw և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, raw vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.1% 19% 16% 5.7% 6.8% 11% 0.52% 15% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +247.1%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Ֆոսֆոր ~24mg
հավասար Մանգան ~0.114mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 426% 52% 32% 0% 14% 20% 18% 19% 67% 0% 12% 35% 3.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +832.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, raw Լոլիկ DV% diff.
Վիտամին C 127.7mg 13.7mg 127%
Վիտամին B6 0.291mg 0.08mg 16%
Վիտամին A 157µg 42µg 13%
Folate, total 46µg 15µg 8%
Վիտամին E 1.58mg 0.54mg 7%
Վիտամին B5 0.317mg 0.089mg 5%
Վիտամին B2 0.085mg 0.019mg 5%
Պղինձ 0.017mg 0.059mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.2g 4%
Վիտամին K 4.9µg 7.9µg 3%
Վիտամին B3 0.979mg 0.594mg 2%
Երկաթ 0.43mg 0.27mg 2%
Կալորիականություն 31kcal 18kcal 1%
Վիտամին B1 0.054mg 0.037mg 1%
Ֆրուկտոզա 2.26g 1.37g 1%
Ածխաջրեր 6.03g 3.89g 1%
Ցինկ 0.25mg 0.17mg 1%
Կալիում 211mg 237mg 1%
Սպիտակուցներ 0.99g 0.88g 0%
Ճարպեր 0.3g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 2.69g N/A
Մագնեզիում 12mg 11mg 0%
Կալցիում 7mg 10mg 0%
Շաքար 4.2g 2.63g N/A
Ֆոսֆոր 26mg 24mg 0%
Նատրիում 4mg 5mg 0%
Սելեն 0.1µg 0µg 0%
Մանգան 0.112mg 0.114mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.028g 0%
Choline, total 5.6mg 6.7mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.031g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g 0.083g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.018mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.036mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.027mg 0%
Վալին 0.031mg 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.99 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 6.03 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 0.47 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55%
հավասար Ջուր ~94.52g
հավասար Այլ ~0.51գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 3% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.028g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.94 գ
Ֆրուկտոզա: 2.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +65%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170108/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: