Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, raw
  5. Compare
  6. Peppers, sweet, red, raw vs. Չիլի պղպեղ

Համեմատել Peppers, sweet, red, raw և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, raw vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.1% 19% 16% 5.7% 6.8% 11% 0.52% 15% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +658.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +400%
հավասար Ցինկ ~0.26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 426% 52% 32% 0% 14% 20% 18% 19% 67% 0% 12% 35% 3.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +94.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.086mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, raw Չիլի պղպեղ DV% diff.
Վիտամին C 127.7mg 143.7mg 18%
Վիտամին B6 0.291mg 0.506mg 17%
Վիտամին A 157µg 48µg 12%
Պղինձ 0.017mg 0.129mg 12%
Վիտամին K 4.9µg 14µg 8%
Երկաթ 0.43mg 1.03mg 8%
Folate, total 46µg 23µg 6%
Վիտամին E 1.58mg 0.69mg 6%
Ֆրուկտոզա 2.26g 3%
Մագնեզիում 12mg 23mg 3%
Կալիում 211mg 322mg 3%
Մանգան 0.112mg 0.187mg 3%
Վիտամին B5 0.317mg 0.201mg 2%
Վիտամին B3 0.979mg 1.244mg 2%
Սպիտակուցներ 0.99g 1.87g 2%
Վիտամին B1 0.054mg 0.072mg 2%
Ֆոսֆոր 26mg 43mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.5g 2%
Սելեն 0.1µg 0.5µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07g 0.239g 1%
Կալցիում 7mg 14mg 1%
Ածխաջրեր 6.03g 8.81g 1%
Choline, total 5.6mg 10.9mg 1%
Կալորիականություն 31kcal 40kcal 0%
Ճարպեր 0.3g 0.44g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 7.31g N/A
Շաքար 4.2g 5.3g N/A
Ցինկ 0.25mg 0.26mg 0%
Նատրիում 4mg 9mg 0%
Վիտամին B2 0.085mg 0.086mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.024g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.105mg 0%
Լիզին 0.036mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.062mg 0%
Վալին 0.031mg 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.99 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 6.03 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 0.47 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83%
հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 3% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +241.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170108/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: