Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, blueberry, commercially prepared
  5. Համեմատել
  6. Pie, blueberry, commercially prepared vs. Կրեկեր (Cream)

Համեմատել Pie, blueberry, commercially prepared և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie, blueberry, commercially prepared vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 4.4% 11% 15% 4.4% 9.9% 37% 23% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +158%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2360%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +326.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +342%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +578.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9% 0% 15% 21% 2.5% 6.9% 5.6% 8.2% 8.5% 1.3% 26% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 32% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +239.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +451.9%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie, blueberry, commercially prepared Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Երկաթ 0.3mg 7.38mg 89%
Նատրիում 287mg 1148mg 37%
Folate, total 27µg 149µg 31%
Վիտամին B3 0.3mg 5.08mg 30%
Մանգան 0.176mg 0.778mg 26%
Վիտամին B1 0.01mg 0.298mg 24%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B12 0.01µg 0.46µg 19%
Հագեցած ճարպ 1.679g 5.362g 17%
Ճարպեր 10g 20.37g 16%
Վիտամին B2 0.03mg 0.24mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244g 10.625g 16%
Սելեն 1.4µg 9.5µg 15%
Կալորիականություն 232kcal 484kcal 13%
Ֆոսֆոր 23mg 98mg 11%
Սպիտակուցներ 1.8g 7.01g 10%
Ածխաջրեր 34.9g 64.55g 10%
18:2 n-6 c,c 1.542g 9%
Պղինձ 0.046mg 0.111mg 7%
Վիտամին B5 0.136mg 0.462mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.524g 2.45g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.4g 6%
Վիտամին K 10.5µg 17.9µg 6%
Մագնեզիում 5mg 25mg 5%
Ցինկ 0.16mg 0.66mg 5%
Վիտամին A 44µg 5%
Վիտամին E 1.04mg 1.59mg 4%
Վիտամին C 2.7mg 3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g 3%
Կալցիում 8mg 26mg 2%
Կալիում 50mg 129mg 2%
Վիտամին B6 0.037mg 0.065mg 2%
Choline, total 7.2mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Protein per 100 calories 0.78g 1.4g N/A
Calories per 10 g protein 1289kcal 690kcal N/A
Weight per 100 calories 43g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.6 2.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 33.9g 62.15g N/A
Շաքար 9.89g 9.37g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.051mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 0%
Լեյցին 0.125mg 0%
Լիզին 0.062mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.086mg 0%
Վալին 0.08mg 0%
Հիստիդին 0.037mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 35% 53%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 10 գ
Ածխաջրեր: 34.9 գ
Ջուր: 52.5 գ
Այլ: 0.8 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1079.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +85%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 45% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.679 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.524 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie, blueberry, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172778/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: