Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Pie, blueberry, commercially prepared

Pie, blueberry, commercially prepared - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pie, blueberry, commercially prepared
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 232 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 34 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.4 (թթվային)
TOP 22% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 78% of foods
TOP 24% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 76% of foods
TOP 25% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 75% of foods
TOP 32% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 68% of foods
TOP 33% Ֆոլաթթու (B9) ⓘHigher in Ֆոլաթթու (B9) content than 67% of foods

Pie, blueberry, commercially prepared սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pie, blueberry, commercially prepared սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 232
1 oz 66 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.4% 11% 3.6% 9.9% 4.4% 37% 4.4% 15% 23% 7.6%
Կալցիում: 24մգ of 1,000մգ 2.4%
Երկաթ: 0.9մգ of 8մգ 11%
Մագնեզիում: 15մգ of 420մգ 3.6%
Ֆոսֆոր: 69մգ of 700մգ 9.9%
Կալիում: 150մգ of 3,400մգ 4.4%
Նատրիում: 861մգ of 2,300մգ 37%
Ցինկ: 0.48մգ of 11մգ 4.4%
Պղինձ: 0.14մգ of 1մգ 15%
Մանգան: 0.53մգ of 2մգ 23%
Սելեն: 4.2µg of 55µg 7.6%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
287 մգ
TOP 35%
Մանգան
0.18 մգ
TOP 53%
Սելեն
1.4 µg
TOP 80%
Կալցիում
8 մգ
TOP 82%
Պղինձ
0.05 մգ
TOP 82%
Երկաթ
0.3 մգ
TOP 85%
Ֆոսֆոր
23 մգ
TOP 87%
Ցինկ
0.16 մգ
TOP 87%
Կալիում
50 մգ
TOP 92%
Մագնեզիում
5 մգ
TOP 92%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 15% 21% 0% 9% 2.5% 6.9% 5.6% 8.2% 8.5% 20% 1.3% 3.9% 26%
Վիտամին A: 132µg of 900µg 15%
Վիտամին E : 3.1մգ of 15մգ 21%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 8.1մգ of 90մգ 9%
Վիտամին B1: 0.03մգ of 1մգ 2.5%
Վիտամին B2: 0.09մգ of 1մգ 6.9%
Վիտամին B3: 0.9մգ of 16մգ 5.6%
Վիտամին B5: 0.41մգ of 5մգ 8.2%
Վիտամին B6: 0.11մգ of 1մգ 8.5%
Folate, total: 81µg of 400µg 20%
Վիտամին B12: 0.03µg of 2µg 1.3%
Choline, total: 22մգ of 550մգ 3.9%
Վիտամին K: 32µg of 120µg 26%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
2.7 մգ
TOP 34%
Վիտամին A
44 µg
TOP 36%
Folate, total
27 µg
TOP 43%
Վիտամին E
1 մգ
TOP 46%
Վիտամին K
11 µg
TOP 50%
Վիտամին B12
0.01 µg
TOP 66%
Վիտամին B3
0.3 մգ
TOP 84%
Վիտամին B6
0.04 մգ
TOP 85%
Վիտամին B5
0.14 մգ
TOP 86%
Վիտամին B2
0.03 մգ
TOP 87%
Choline, total
7.2 մգ
TOP 89%
Վիտամին B1
0.01 մգ
TOP 93%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 10% 35% 52%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 4%
1.8 գ of 50 գ
1.8 գ (4% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 15%
10 գ of 65 գ
10 գ (15% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 12%
34.9 գ of 300 գ
34.9 գ (12% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
52.5 գ of 2,000 գ
52.5 գ (3% of DV )
Այլ:
0.8 գ
0.8 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 27% 15% 15% 14% 8.9% 8.9% 15% 13% 16%
Տրիպտոֆան: 75մգ of 280մգ 27%
Տրեոնին: 153մգ of 1,050մգ 15%
Իզոլեյցին: 207մգ of 1,400մգ 15%
Լեյցին: 375մգ of 2,730մգ 14%
Լիզին: 186մգ of 2,100մգ 8.9%
Մեթիոնին: 93մգ of 1,050մգ 8.9%
Ֆենիլալանին: 258մգ of 1,750մգ 15%
Վալին: 240մգ of 1,820մգ 13%
Հիստիդին: 111մգ of 700մգ 16%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

18% 45% 37%
Հագեցած ճարպ: 1.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.5 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

28% 3% 69%
Շաքար: 9.9 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1 գ
Այլ: 24 գ

Pie, blueberry, commercially prepared սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 44µg 5% 36%
Կալորիականություն 232kcal 12% 41% 4.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.8g 4% 79% 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 10g 15% 34% 3.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.7mg 3% 34% 19.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 34g N/A 24% 1.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 35g 12% 25% 1.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 5mg 1% 92% 28 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 8mg 1% 82% 15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 50mg 1% 92% 2.9 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.3mg 4% 85% 8.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 9.9g N/A 40% 1.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4% 50% 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 5% 82% 3.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.16mg 1% 87% 39.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 23mg 3% 87% 7.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 287mg 12% 35% 1.7 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1mg 7% 46% 1.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 1.4µg 3% 80%
Մանգան 0.18mg 8% 53%
Վիտամին B1 0.01mg 1% 93% 26.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.03mg 2% 87% 4.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.3mg 2% 84% 31.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.14mg 3% 86% 8.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 85% 3.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.01µg 0% 66% 70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 11µg 9% 50% 9.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 27µg 7% 43% 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.7g 8% 51% 3.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 7.2mg 1% 89%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g N/A 36% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.5g N/A 22% 13.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.03mg 0% 91% 12.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.05mg 0% 93% 14.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.07mg 0% 92% 13.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.13mg 0% 92% 19.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.06mg 0% 94% 7.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.03mg 0% 91% 3.1 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.09mg 0% 92% 7.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.08mg 0% 93% 25.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.04mg 0% 92% 20.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Տարտ
Տարտ
Համեմատել Տարտ սննդամթերքի հետ
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)
Համեմատել Կրեկեր (Cream) սննդամթերքի հետ
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ
Համեմատել Դարչնով ռոլլ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 232
օրական դոզայի %-ը*
15%
Ճարպ ընդհանուր 10գ
7.6%
Հագեցած ճարպեր 1.7գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
12%
Աղ 287մգ
12%
Ածխաջրեր ընդհանուր 35գ
4%
Բջջանյութ 1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.8գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 8մգ 0.8%

Երկաթ 0.3մգ 3.8%

Կալիում 50մգ 1.5%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172778/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: