Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie, coconut creme, commercially prepared և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie, coconut creme, commercially prepared vs Ընկույզով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 8.7% 5.7% 30% 23% 13% 36% 27% 57% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 3% 3% 13% 18% 3.8% 14% 16% 15% 13% 5.3% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +271.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie, coconut creme, commercially prepared Ընկույզով կարկանդակ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 87mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.544g 5.71g 28%
Պղինձ 0.068mg 0.211mg 16%
Հագեցած ճարպ 6.976g 3.989g 14%
Վիտամին B1 0.05mg 0.188mg 12%
Սելեն 5.3µg 12µg 12%
Մանգան 0.438mg 0.712mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.26g 11.181g 10%
Ճարպեր 16.6g 22.2g 9%
Երկաթ 0.8mg 1.48mg 9%
Վիտամին B2 0.08mg 0.18mg 8%
Սպիտակուցներ 2.1g 4.9g 6%
Վիտամին A 27µg 82µg 6%
Կալորիականություն 298kcal 412kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Վիտամին B5 0.24mg 0.479mg 5%
Ածխաջրեր 37.3g 52.2g 5%
Ցինկ 0.47mg 1.02mg 5%
Folate, total 7µg 26µg 5%
Վիտամին B3 0.2mg 0.847mg 4%
Choline, total 22.1mg 4%
Վիտամին K 5.3µg 4%
Նատրիում 204mg 262mg 3%
Վիտամին B12 0.12µg 0.17µg 2%
Կալիում 65mg 133mg 2%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Ֆոսֆոր 85mg 94mg 1%
Վիտամին B6 0.068mg 0.06mg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Մագնեզիում 20mg 26mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36g 52.2g N/A
Կալցիում 29mg 32mg 0%
Շաքար 18.52g N/A
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.078mg 0.189mg 0%
Իզոլեյցին 0.103mg 0.223mg 0%
Լեյցին 0.174mg 0.372mg 0%
Լիզին 0.119mg 0.248mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.25mg 0%
Վալին 0.12mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.051mg 0.116mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 37% 43%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 16.6 գ
Ածխաջրեր: 37.3 գ
Ջուր: 43.2 գ
Այլ: 0.8 գ
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 46% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.976 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.544 գ
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +269.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie, coconut creme, commercially prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175016/nutrients
  2. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: