Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour և English muffins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour vs English muffins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 6.9% 9.1% 93% 30% 14% 33% 51% 70% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +608.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +348%
հավասար Կալիում ~109mg
հավասար Նատրիում ~425mg
հավասար Մանգան ~0.505mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 28% 0% 66% 30% 54% 24% 9.2% 0% 42% 71% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +348.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.363mg
հավասար Folate, total ~94µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 52% 8%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 31.84 գ
Ածխաջրեր: 52.47 գ
Ջուր: 8.26 գ
Այլ: 1.33 գ
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1784%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +427.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 56% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.862 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.918 գ
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +686.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 45.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
91% 2% 5%
Օսլա: 37.2 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.66 գ
Ֆրուկտոզա: 0.69 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.18 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour English muffins
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour English muffins DV% diff.
Ճարպեր 31.84g 1.69g 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.459g 0.383g 40%
Հագեցած ճարպ 8.862g 0.733g 37%
Սելեն 5µg 22.4µg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.918g 0.498g 23%
Երկաթ 2.47mg 4mg 19%
Վիտամին B1 0.263mg 0.477mg 18%
Կալորիականություն 521kcal 227kcal 15%
Մեթիոնին 0.093mg 153mg 15%
Կալցիում 23mg 163mg 14%
Վիտամին K 16.7µg 1.2µg 13%
Վիտամին B2 0.13mg 0.25mg 9%
Վիտամին B3 2.867mg 4.07mg 8%
Վիտամին E 1.39mg 0.31mg 7%
Սպիտակուցներ 6.1g 8.87g 6%
Ցինկ 0.52mg 1.05mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.5g 5%
Պղինձ 0.089mg 0.135mg 5%
Ածխաջրեր 52.47g 44.17g 3%
Օսլա 45.67g 37.2g 3%
Choline, total 16mg 3%
Վիտամին C 1.8mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Մագնեզիում 17mg 24mg 2%
Ֆոսֆոր 77mg 92mg 2%
Վիտամին B5 0.403mg 0.363mg 1%
Վիտամին B6 0.04mg 0.054mg 1%
Նատրիում 393mg 425mg 1%
Մանգան 0.533mg 0.505mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.17g 40.67g N/A
Կալիում 103mg 109mg 0%
Շաքար 3.53g N/A
Folate, total 94µg 94µg 0%
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.129mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.223mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.422mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.112mg 0.45mg 0%
Ֆենիլալանին 0.276mg 0.417mg 0%
Վալին 0.28mg 0.454mg 0%
Հիստիդին 0.106mg 0.201mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.13g 0.048g N/A
20:2 n-6 c,c 0.062g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour English muffins
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour
30%
English muffins
Mineral Summary Score
35%
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour
58%
English muffins

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour
Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
English muffins
English muffins is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.129g)
Which food is richer in minerals?
English muffins
English muffins is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
English muffins
English muffins is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust, deep dish, frozen, baked, made with enriched flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167931/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: