Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked և English muffins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked vs English muffins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.5% 81% 25% 11% 36% 95% 40% 121%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +169.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +65.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~92mg
հավասար Սելեն ~22.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 76% 43% 44% 10% 13% 0% 0% 53% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.054mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 30% 50% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 30.4 գ
Ածխաջրեր: 50.4 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.9 գ
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1698.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +310.9%
հավասար Այլ ~1.71գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.289 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.847 գ
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4414.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +672.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked English muffins
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked English muffins DV% diff.
Ճարպեր 30.4g 1.69g 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.289g 0.383g 42%
Հագեցած ճարպ 7.711g 0.733g 32%
Երկաթ 2.15mg 4mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.847g 0.498g 22%
Մեթիոնին 0.117mg 153mg 15%
Վիտամին B1 0.303mg 0.477mg 15%
Օսլա 37.2g 15%
Կալորիականություն 501kcal 227kcal 14%
Նատրիում 729mg 425mg 13%
Վիտամին B3 2.373mg 4.07mg 11%
Կալցիում 60mg 163mg 10%
Մանգան 0.305mg 0.505mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.5g 7%
Պղինձ 0.074mg 0.135mg 7%
Ցինկ 0.39mg 1.05mg 6%
Folate, total 70µg 94µg 6%
Վիտամին B2 0.186mg 0.25mg 5%
Սպիտակուցներ 6.7g 8.87g 4%
Վիտամին B5 0.168mg 0.363mg 4%
Choline, total 16mg 3%
Վիտամին E 0.31mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Մագնեզիում 15mg 24mg 2%
Ածխաջրեր 50.4g 44.17g 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Ֆոսֆոր 84mg 92mg 1%
Կալիում 62mg 109mg 1%
Սելեն 22.1µg 22.4µg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.6g 40.67g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Վիտամին B6 0.056mg 0.054mg 0%
Տրիպտոֆան 0.077mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.178mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.247mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.46mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.129mg 0.45mg 0%
Ֆենիլալանին 0.328mg 0.417mg 0%
Վալին 0.279mg 0.454mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.201mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked English muffins
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked
30%
English muffins
Mineral Summary Score
44%
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked
58%
English muffins

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked
Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is lower in Նատրիում?
English muffins
English muffins is lower in Նատրիում (difference - 304mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
English muffins
English muffins is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.978g)
Which food is richer in minerals?
English muffins
English muffins is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
English muffins
English muffins is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust, standard-type, dry mix, prepared, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175023/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: