Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Սխտորի փոշի

Համեմատել Pigeon pea raw և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
6
:
4
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191.5%
հավասար Երկաթ - 5.65
հավասար Ցինկ - 2.99
Pigeon pea raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Սխտորի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191.5%
հավասար Երկաթ - 5.65
հավասար Ցինկ - 2.99

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
6
:
4
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +870.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +484.5%
Pigeon pea raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Սխտորի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +870.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +484.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
3
:
2
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
հավասար Այլ - 3.54
Pigeon pea raw
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Սխտորի փոշի
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
հավասար Այլ - 3.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
1
:
2
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +357.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +858.3%
Pigeon pea raw
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.814 գ
Սխտորի փոշի
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +357.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +858.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea raw Սխտորի փոշի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Սխտորի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 63.73g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 21.7g 16.55g Pigeon pea raw
Ճարպեր 1.49g 0.73g Pigeon pea raw
Ածխաջրեր 62.78g 72.73g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 343kcal 331kcal Pigeon pea raw
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 15g 9g Pigeon pea raw
Կալցիում 130mg 79mg Pigeon pea raw
Երկաթ 5.23mg 5.65mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 183mg 77mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 367mg 414mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1392mg 1193mg Pigeon pea raw
Նատրիում 17mg 60mg Pigeon pea raw
Ցինկ 2.76mg 2.99mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 1.057mg 0.533mg Pigeon pea raw
Մանգան 1.791mg 0.979mg Pigeon pea raw
Սելեն 8.2µg 23.9µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 28IU 0IU Pigeon pea raw
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Pigeon pea raw
Վիտամին E 0.67mg Սխտորի փոշի
Վիտամին C 0mg 1.2mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.643mg 0.435mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 0.187mg 0.141mg Pigeon pea raw
Վիտամին B3 2.965mg 0.796mg Pigeon pea raw
Վիտամին B5 1.266mg 0.743mg Pigeon pea raw
Վիտամին B6 0.283mg 1.654mg Սխտորի փոշի
Folate, total 456µg 47µg Pigeon pea raw
Վիտամին K 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.121mg Pigeon pea raw
Տրեոնին 0.767mg 0.374mg Pigeon pea raw
Իզոլեյցին 0.785mg 0.414mg Pigeon pea raw
Լեյցին 1.549mg 0.728mg Pigeon pea raw
Լիզին 1.521mg 0.768mg Pigeon pea raw
Մեթիոնին 0.243mg 0.111mg Pigeon pea raw
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.525mg Pigeon pea raw
Վալին 0.937mg 0.667mg Pigeon pea raw
Հիստիդին 0.774mg 0.263mg Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 0.33g 0.249g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.115g Սխտորի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.178g Pigeon pea raw
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea raw Սխտորի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Pigeon pea raw
53%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
135%
Pigeon pea raw
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.081g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: