Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted
  5. Համեմատել
  6. Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted vs. Խոզի փոր

Համեմատել Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 22% 26% 41% 47% 102% 144% 2.9% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +228.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3.7% 4.4% 87% 42% 80% 31% 95% 44% 0% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 1% 7.8% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +140%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.647mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted Խոզի փոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.897g 19.33g 75%
Ճարպեր 8.56g 53.01g 68%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.918g 24.7g 52%
Նատրիում 1101mg 32mg 46%
Սելեն 26.3µg 8µg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.02g 5.65g 31%
Սպիտակուցներ 20.1g 9.34g 22%
Վիտամին B6 0.41mg 0.13mg 22%
Վիտամին B12 0.35µg 0.84µg 20%
Ֆոսֆոր 238mg 108mg 19%
Կալորիականություն 161kcal 518kcal 18%
Choline, total 74.9mg 14%
Պղինձ 0.123mg 0.052mg 8%
Ցինկ 1.74mg 1.02mg 7%
Վիտամին B2 0.18mg 0.242mg 5%
Վիտամին B5 0.519mg 0.256mg 5%
Վիտամին B1 0.348mg 0.396mg 4%
Խոլեստերին 63mg 72mg 3%
Մագնեզիում 18mg 4mg 3%
Կալիում 244mg 185mg 2%
Երկաթ 0.69mg 0.52mg 2%
Վիտամին B3 4.29mg 4.647mg 2%
Վիտամին A 11µg 3µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 0.39mg 1%
Մանգան 0.022mg 0.006mg 1%
Folate, total 4µg 1µg 1%
Protein per 100 calories 12g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 80kcal 555kcal N/A
Weight per 100 calories 62g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.7 1.6 N/A
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.99g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.99g 0g 0%
Կալցիում 8mg 5mg 0%
Շաքար 0.78g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.067g N/A
Տրիպտոֆան 0.187mg 0%
Տրեոնին 0.894mg 0%
Իզոլեյցին 0.903mg 0%
Լեյցին 1.603mg 0%
Լիզին 1.686mg 0%
Մեթիոնին 0.477mg 0%
Ֆենիլալանին 0.801mg 0%
Վալին 1.014mg 0%
Հիստիդին 0.876mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 9% 67% 3%
Սպիտակուցներ: 20.1 գ
Ճարպեր: 8.56 գ
Ածխաջրեր: 0.99 գ
Ջուր: 67.23 գ
Այլ: 3.12 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +519.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 50% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.918 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.02 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +530.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +453.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, heated, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169164/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: