Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, spiral slice, boneless, separable lean and fat, unheated և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +220.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2353.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +295.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +90.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.833g | 25.26g | 106% |
| Ճարպեր | 5.75g | 69.61g | 98% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.513g | 32.89g | 76% |
| Սելեն | 36.8µg | 1.5µg | 64% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.902g | 8.11g | 48% |
| Նատրիում | 881mg | 25mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 276mg | 86mg | 27% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 655kcal | 26% |
| Սպիտակուցներ | 18.66g | 6.38g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.356mg | 0.09mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 0.82µg | 16% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.04mg | 14% |
| Choline, total | 75.8mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 57mg | 90mg | 11% |
| Ցինկ | 1.63mg | 0.84mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 5.575mg | 4.535mg | 7% |
| Կալիում | 310mg | 148mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.017mg | 0.25mg | 5% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 3mg | 4% |
| Երկաթ | 0.75mg | 0.42mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.236mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Վիտամին D | 27 IU | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| Վիտամին A | 12µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.001mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.391mg | 0.386mg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.042g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.174mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.833mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.841mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.492mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.572mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.445mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.745mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 0.943mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.813mg | 0.072mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.66 գ
Ճարպեր:
5.75 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
70.62 գ
Այլ:
3.79 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1110.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.513 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.902 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +799.1% |