Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, backfat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, backfat, raw vs. Խոզի բուդ

Համեմատել Pork, fresh, backfat, raw և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, backfat, raw vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.6% 5.7% 6.8% 6% 10% 16% 1.4% 0.26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +421.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +423.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +267.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 47% 1.7% 0% 21% 12% 18% 6.9% 9.2% 23% 0% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 7.5% 0% 0% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +776.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +364.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +902.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, backfat, raw Խոզի բուդ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 32.21g 6.54g 117%
Ճարպեր 88.69g 18.87g 107%
Մոնոչհագեցած ճարպ 41.95g 8.38g 84%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.35g 2.01g 56%
Վիտամին B1 0.084mg 0.736mg 54%
Սելեն 8µg 29.4µg 39%
Սպիտակուցներ 2.92g 17.43g 29%
Կալորիականություն 812kcal 245kcal 28%
Վիտամին B6 0.04mg 0.401mg 28%
Ֆոսֆոր 38mg 199mg 23%
Վիտամին B3 0.985mg 4.574mg 22%
Վիտամին B12 0.18µg 0.63µg 19%
Ցինկ 0.37mg 1.93mg 14%
Վիտամին D 122 IU 20 IU 13%
Վիտամին D 3.1µg 0.5µg 13%
Վիտամին B2 0.051mg 0.2mg 11%
Վիտամին B5 0.115mg 0.685mg 11%
Երկաթ 0.18mg 0.85mg 8%
Կալիում 65mg 315mg 7%
Խոլեստերին 57mg 73mg 5%
Պղինձ 0.018mg 0.065mg 5%
Մագնեզիում 2mg 20mg 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Նատրիում 11mg 47mg 2%
Folate, total 1µg 7µg 2%
Վիտամին C 0.1mg 0.7mg 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Մանգան 0.002mg 0.023mg 1%
Protein per 100 calories 0.36g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 2781kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 12g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Կալցիում 2mg 5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.133mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.137mg 0.787mg 0%
Լեյցին 0.234mg 1.376mg 0%
Լիզին 0.263mg 1.55mg 0%
Մեթիոնին 0.077mg 0.444mg 0%
Ֆենիլալանին 0.117mg 0.689mg 0%
Վալին 0.158mg 0.931mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 89% 8%
Սպիտակուցներ: 2.92 գ
Ճարպեր: 88.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 7.69 գ
Այլ: 0.7 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +370%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +496.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +712.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 32.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 41.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.35 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +400.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +414.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, backfat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167811/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: