Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, backfat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, backfat, raw vs. Խոզի սուկի

Համեմատել Pork, fresh, backfat, raw և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, backfat, raw vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.6% 5.7% 6.8% 6% 10% 16% 1.4% 0.26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +447.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +370.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +418.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +315%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 47% 1.7% 0% 21% 12% 18% 6.9% 9.2% 23% 0% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 7.5% 0.67% 4.2% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +972.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +386.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +528.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +194.4%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, backfat, raw Խոզի սուկի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 32.21g 4.36g 127%
Ճարպեր 88.69g 12.58g 117%
Մոնոչհագեցած ճարպ 41.95g 5.61g 91%
Վիտամին B1 0.084mg 0.901mg 68%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.35g 1.34g 60%
Սելեն 8µg 33.2µg 46%
Սպիտակուցներ 2.92g 19.74g 34%
Վիտամին B6 0.04mg 0.472mg 33%
Կալորիականություն 812kcal 198kcal 31%
Ֆոսֆոր 38mg 197mg 23%
Վիտամին B3 0.985mg 4.58mg 22%
Վիտամին B2 0.051mg 0.248mg 15%
Վիտամին B12 0.18µg 0.53µg 15%
Վիտամին D 122 IU 21 IU 13%
Վիտամին D 3.1µg 0.5µg 13%
Ցինկ 0.37mg 1.74mg 12%
Վիտամին B5 0.115mg 0.723mg 12%
Choline, total 15.4mg 69.7mg 10%
Կալիում 65mg 356mg 9%
Երկաթ 0.18mg 0.79mg 8%
Մագնեզիում 2mg 21mg 5%
Պղինձ 0.018mg 0.056mg 4%
Խոլեստերին 57mg 63mg 2%
Կալցիում 2mg 18mg 2%
Նատրիում 11mg 50mg 2%
Վիտամին C 0.1mg 0.6mg 1%
Վիտամին E 0mg 0.21mg 1%
Protein per 100 calories 0.36g 10g N/A
Calories per 10 g protein 2781kcal 100kcal N/A
Weight per 100 calories 12g 51g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Վիտամին A 5µg 2µg 0%
Մանգան 0.002mg 0.011mg 0%
Folate, total 1µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.133mg 0.891mg 0%
Իզոլեյցին 0.137mg 0.91mg 0%
Լեյցին 0.234mg 1.572mg 0%
Լիզին 0.263mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.077mg 0.514mg 0%
Ֆենիլալանին 0.117mg 0.785mg 0%
Վալին 0.158mg 1.064mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.77mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 89% 8%
Սպիտակուցներ: 2.92 գ
Ճարպեր: 88.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 7.69 գ
Այլ: 0.7 գ
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +605%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +576%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +770.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 32.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 41.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.35 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +647.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +672.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, backfat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167811/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: