Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted vs. Խոզի բուդ

Համեմատել Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 14% 21% 35% 36% 84% 71% 12% 1.3% 176%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +820%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130%
հավասար Երկաթ ~0.85mg
հավասար Սելեն ~29.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 18% 2% 5% 115% 76% 143% 76% 95% 93% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 7.5% 0% 0% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B6 ~0.401mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted Խոզի բուդ DV% diff.
Վիտամին B1 0.46mg 0.736mg 23%
Վիտամին B3 7.636mg 4.574mg 19%
18:2 n-6 c,c 3.105g 18%
Choline, total 78.6mg 14%
Վիտամին B5 1.26mg 0.685mg 12%
Սպիտակուցներ 23.01g 17.43g 11%
Ցինկ 3.07mg 1.93mg 10%
Վիտամին B2 0.331mg 0.2mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.529g 2.01g 10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.131g 8%
Հագեցած ճարպ 7.8g 6.54g 6%
Պղինձ 0.107mg 0.065mg 5%
Ֆոսֆոր 165mg 199mg 5%
Սելեն 32.2µg 29.4µg 5%
Վիտամին B12 0.74µg 0.63µg 5%
Ճարպեր 21.51g 18.87g 4%
Խոլեստերին 84mg 73mg 4%
Վիտամին D 48 IU 20 IU 4%
Վիտամին D 1.2µg 0.5µg 4%
Կալցիում 46mg 5mg 4%
Կալորիականություն 292kcal 245kcal 2%
Կալիում 240mg 315mg 2%
Նատրիում 94mg 47mg 2%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Folate, total 0µg 7µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.29g 8.38g 2%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Մագնեզիում 17mg 20mg 1%
Երկաթ 0.92mg 0.85mg 1%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Մանգան 0.01mg 0.023mg 1%
Վիտամին B6 0.413mg 0.401mg 1%
Protein per 100 calories 7.9g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 127kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Տրանս ճարպ 0.188g N/A
Տրիպտոֆան 0.274mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 1.012mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 1.089mg 0.787mg 0%
Լեյցին 1.894mg 1.376mg 0%
Լիզին 2.046mg 1.55mg 0%
Մեթիոնին 0.631mg 0.444mg 0%
Ֆենիլալանին 0.956mg 0.689mg 0%
Վալին 1.164mg 0.931mg 0%
Հիստիդին 0.936mg 0.659mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g N/A
20:2 n-6 c,c 0.124g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 22% 55%
Սպիտակուցներ: 23.01 գ
Ճարպեր: 21.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.82 գ
Այլ: 0.66 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.529 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.38g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168300/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: