Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw vs. Խոզի բուդ

Համեմատել Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.3% 22% 29% 30% 69% 66% 11% 1% 167%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +187.5%
հավասար Սելեն ~29.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 17% 2.3% 4.8% 114% 70% 127% 49% 97% 70% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 7.5% 0% 0% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B6 ~0.401mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw Խոզի բուդ DV% diff.
Վիտամին B1 0.457mg 0.736mg 23%
Վիտամին B3 6.776mg 4.574mg 14%
18:2 n-6 c,c 2.341g 14%
Choline, total 65.5mg 12%
Վիտամին B2 0.305mg 0.2mg 8%
Ցինկ 2.54mg 1.93mg 6%
Ֆոսֆոր 154mg 199mg 6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.098g 6%
Ճարպեր 16.33g 18.87g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 8.38g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.676g 2.01g 4%
Սպիտակուցներ 19.07g 17.43g 3%
Վիտամին D 42 IU 20 IU 3%
Վիտամին D 1.1µg 0.5µg 3%
Կալցիում 31mg 5mg 3%
Պղինձ 0.091mg 0.065mg 3%
Վիտամին B5 0.818mg 0.685mg 3%
Վիտամին B12 0.56µg 0.63µg 3%
Հագեցած ճարպ 5.783g 6.54g 3%
Կալիում 247mg 315mg 2%
Նատրիում 87mg 47mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Սելեն 30.7µg 29.4µg 2%
Վիտամին B6 0.422mg 0.401mg 2%
Folate, total 0µg 7µg 2%
Կալորիականություն 224kcal 245kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Խոլեստերին 69mg 73mg 1%
Մագնեզիում 16mg 20mg 1%
Երկաթ 0.76mg 0.85mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Մանգան 0.008mg 0.023mg 1%
Protein per 100 calories 8.5g 7.1g N/A
Calories per 10 g protein 117kcal 141kcal N/A
Weight per 100 calories 45g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Տրանս ճարպ 0.141g N/A
Տրիպտոֆան 0.221mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.818mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.88mg 0.787mg 0%
Լեյցին 1.53mg 1.376mg 0%
Լիզին 1.654mg 1.55mg 0%
Մեթիոնին 0.51mg 0.444mg 0%
Ֆենիլալանին 0.773mg 0.689mg 0%
Վալին 0.94mg 0.931mg 0%
Հիստիդին 0.756mg 0.659mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.092g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 19.07 գ
Ճարպեր: 16.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.47 գ
Այլ: 1.13 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.43g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.676 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168299/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: