Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw
  5. Compare
  6. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw vs. Խոզի ուս

Համեմատել Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw vs Խոզի ուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.3% 22% 29% 30% 69% 66% 11% 1% 167%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%
հավասար Պղինձ ~0.084mg
հավասար Ցինկ ~2.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 4.8% 17% 114% 70% 127% 49% 97% 70% 0% 0% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.275mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~60.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw Խոզի ուս DV% diff.
Վիտամին B1 0.457mg 0.767mg 26%
Վիտամին B3 6.776mg 3.833mg 18%
Սելեն 30.7µg 25.5µg 9%
Վիտամին B12 0.56µg 0.74µg 8%
Վիտամին B6 0.422mg 0.348mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.676g 1.92g 5%
Վիտամին D 42IU 70IU 4%
Երկաթ 0.76mg 1.05mg 4%
Սպիտակուցներ 19.07g 17.18g 4%
Ֆոսֆոր 154mg 182mg 4%
Ճարպեր 16.33g 17.99g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 8.01g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 1.7µg 3%
Վիտամին B5 0.818mg 0.719mg 2%
Վիտամին B2 0.305mg 0.275mg 2%
Կալիում 247mg 302mg 2%
Կալցիում 31mg 15mg 2%
Հագեցած ճարպ 5.783g 6.24g 2%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Choline, total 65.5mg 60.6mg 1%
Կալորիականություն 224kcal 236kcal 1%
Վիտամին A 7µg 2µg 1%
Նատրիում 87mg 65mg 1%
Ցինկ 2.54mg 2.7mg 1%
Պղինձ 0.091mg 0.084mg 1%
Խոլեստերին 69mg 71mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Մագնեզիում 16mg 18mg 0%
Վիտամին E 0.24mg 0.19mg 0%
Մանգան 0.008mg 0.011mg 0%
Տրանս ճարպ 0.141g N/A
Տրիպտոֆան 0.221mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.818mg 0.768mg 0%
Իզոլեյցին 0.88mg 0.781mg 0%
Լեյցին 1.53mg 1.36mg 0%
Լիզին 1.654mg 1.531mg 0%
Մեթիոնին 0.51mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 0.773mg 0.681mg 0%
Վալին 0.94mg 0.921mg 0%
Հիստիդին 0.756mg 0.656mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.098g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.092g N/A
18:2 n-6 c,c 2.341g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 19.07 գ
Ճարպեր: 16.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.47 գ
Այլ: 1.13 գ
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.18g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~64.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.676 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~6.24g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168299/nutrients
  2. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: